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Phosphor, ein Mineral, das für eine gesunde Körperfunktion essenziell ist. Zu viel Phosphor kann jedoch schädlich für uns sein. Wenn wir phosporreiche Lebensmittel konsumieren – einschließlich verarbeiteter Lebensmittel, Limonaden und Rindfleisch – können unsere Körper Schwierigkeiten haben, den zusätzlichen Phosphor auszuscheiden. Dies kann dazu führen, dass die Phosphorspiegel in unserem Blut ansteigen, was unsere Nieren und andere Organe übermäßig belasten kann.
Unsere Nieren helfen dabei, Abfallstoffe und überschüssige Mineralstoffe in unserem Körper zu filtern – wie zum Beispiel Phosphor. Wenn wir zu viel Phosphor im Blut haben, müssen unsere Nieren härter arbeiten, um ihn auszuscheiden. Dies kann die Nieren schädigen und im Laufe der Zeit zu einer Nierenkrankheit führen. Menschen mit Nierenkrankheiten sind bereits gefährdet, höhere Phosphorspiegel aufzuweisen, da ihre Nieren möglicherweise nicht gut genug darin sind, den zusätzlichen Phosphor loszuwerden.
Was können Sie tun, wenn Ihr Phosphorspiegel zu hoch ist – gibt es etwas, das Sie selbst unternehmen können, um ihn zu senken? Aber das Wichtigste ist, auf Ihre Ernährung zu achten.” Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt, wie Milchprodukte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. Stattdessen essen Sie mehr Obst, Gemüse und mageres Fleisch. Sie können auch mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, die den Phosphorspiegel in Ihrem Körper senken.
Während die Kontrolle deiner Ernährung eine der Möglichkeiten ist, dein Phosphorpegel zu senken, kann regelmäßige körperliche Aktivität dies ebenfalls unterstützen. „Körperliche Betätigung könnte die Funktion deiner Nieren verbessern und dich insgesamt gesund erhalten. Strebe mindestens 60 Minuten pro Tag an körperlicher Aktivität an, wie Radfahren, Sport spielen oder Gehen mit Freunden oder Familie.
Es ist wichtig zu wissen, ob du einen erhöhten Phosphorspiegel hast Natriumhydroxid damit du Hilfe bekommst, wenn nötig. Muskrämpfe, Gelenkschmerzen, Schwäche und Müdigkeit sind einige häufige Symptome eines hohen Phosphorspiegels. Wenn du eines dieser Symptome verspürst, und besonders wenn sie beharrlich oder schwerwiegend sind, ist es wichtig, deinen Arzt aufzusuchen.
In manchen Fällen können hohe Phosphorspiegel ernstere Probleme verursachen, wie Herz- oder Knochenkrankheiten. Hohe Phosphorspiegel können gefährlich für deine Gesundheit sein, wenn sie nicht behandelt werden. Deshalb ist es wichtig, medizinische Hilfe zu suchen, wenn du dir Sorgen über deine Phosphorspiegel machst.
Sie können sich besser fühlen und gesünder sein, indem Sie einige Dinge tun, um Ihr Phosphorstoffwechselniveau zu senken. Sie verringern nicht nur das Risiko, an einer Nierenkrankheit zu erkranken, sondern haben auch mehr Energie. Vergessen Sie nicht, eine ausgewogene Ernährung zu pflegen, regelmäßige Bewegung zu bekommen und mit Ihrem Arzt über eventuelle Bedenken bezüglich Ihrer Phosphorspiegel zu sprechen.
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