رقم الهاتف:+86-532 85807910
البريد الإلكتروني:[email protected]
- الصفحة الرئيسية
- المنتجات
- من نحن
- حَل
- المعارض
- الأخبار والأحداث
- اتصل بنا
رقم الهاتف:+86-532 85807910
البريد الإلكتروني:[email protected]
هل سمعت عن المغنيسيوم؟ المغنيسيوم هو معدن أساسي تحتاجه جسمك للنمو والازدهار. فهو يساعد عضلاتك وقلبك وعظامك على العمل بالشكل الذي ينبغي. سنناقش لماذا يحتاج جسمك إلى المغنيسيوم، وكيف تعرف إذا كنت لا تحصل على كمية كافية، وكيف يمكن أن يساعدك المغنيسيوم على النوم بشكل أفضل والشعور بمستوى أقل من التوتر، وما هي أنواع الطعام التي يمكنك تناولها للحصول على المزيد من المغنيسيوم، بالإضافة إلى فوائد تناول مكملات المغنيسيوم.
يستخدم جسمك المغنيسيوم في عدد مفاجئ من العمليات الحيوية. تتمثل إحدى الوظائف الأساسية له في مساعدة عضلاتك على العمل بشكل صحيح. كما يساعد المغنيسيوم قلبك على النبض بقوة وانتظام. إذا لم تحصل على كمية كافية من المغنيسيوم، فقد تشعر بالتعب أو الضعف أو الدوخة. ولذلك من المهم الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم يوميًا!
قد تشير جسمك إلى حاجتك إلى المزيد من المغنيسيوم إذا لم تحصل على كمية كافية. من بين علامات التحذير التي يجب الانتباه إليها: تشنجات عضلية، الشعور بالإرهاق الدائم، أو الشعور بالقلق أو التوتر. إليك ما قد تعنيه تلك العلامات وما يدل على ضرورة إضافة المزيد من المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي.
هل تعلم أن المغنيسيوم يمكن أن يمنحك نومًا ليليًا أفضل؟ إنه يساعد في استرخاء جسمك، مما يجعل من الأسهل عليك النوم. كما أن المغنيسيوم يساهم في منع الشعور بالتوتر طوال اليوم. عندما يتوفر لديك ما يكفي من المغنيسيوم، فإنه يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء، وهو ما يفيد جسمك وعقلك.
هناك العديد من الأطعمة اللذيذة الغنية بالمغنيسيوم والتي يمكنك تضمينها في وجباتك. من بين هذه الأطعمة الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب، والمكسرات والبذور مثل اللوز وبذور عباد الشمس، والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان. كما تحتوي الموز والأفوكادو وحتى الشوكولاتة الداكنة على كميات وافرة من المغنيسيوم! جرب إعداد وجبة باستخدام بعض هذه الأطعمة لتساعد في التأكد من حصولك على ما يكفي من المغنيسيوم يوميًا.
يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم إذا لم تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال الطعام. قد تساعد هذه المكملات في الحفاظ على صحة عضلاتك وقلبك وعظامك. كما يمكن أن تساعدك على الشعور بمستوى أقل من التوتر والنوم بشكل أفضل. فقط تأكد من التحدث مع شخص بالغ، سواء كان والديك أو طبيبك، قبل أن تبدأ في تناول أي مكملات جديدة.
EN
