البوتاسيوم

• الأسباب والأعراض والعلاج

  يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى مشكلة تُسمى نقص بوتاسيوم الدم. الضعف العضلي والتشنجات والإرهاق هي بعض أعراض نقص بوتاسيوم الدم. إذا شعرت بعدم الارتياح وقلق من أنك قد لا تحصل على كمية كافية من البوتاسيوم، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكنه تحديد أفضل طريقة لعلاجه. في بعض الأحيان، قد يوصي بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أو يعطيك مكمل بوتاسيوم.

• دور البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم

  يساعد البوتاسيوم أيضًا في الحفاظ على ضغط دم صحي. فهو يساعد في استرخاء الأوعية الدموية عندما نحصل على كمية كافية من البوتاسيوم. مما يجعل من الأسهل على القلب ضخ الدم، وعلى الدورة الدموية التدفق بسلاسة عبر الجسم. إذا كان لدينا نقص في البوتاسيوم، فقد تنقبض أوعيتنا الدموية بشكل مفرط، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة يمكن أن يخفف من هذه الحالة.

• كيفية إدراج المزيد من البوتاسيوم في نظامك الغذائي للحصول على صحة أفضل

  هناك العديد من الأماكن التي يمكن الحصول منها على كمية إضافية من البوتاسيوم. يمكنك البدء بتناول الموز والبرتقال على الإفطار أو تناولها كوجبات خفيفة خلال اليوم. كما يمكنك ملء وجباتك بالخضروات مثل السبانخ والبطاطا. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك بدء إضافة الفول أو المكسرات إلى سلطاتك أو حساءك. بتناول مزيج من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، يمكنك دعم العضلات القوية والحفاظ على ضغط دم صحي.

Why choose تطوير البوتاسيوم?

Related product categories

Not finding what you're looking for?
Contact our consultants for more available products.