Тел.:+86-532 85807910
Эл. почта:[email protected]
- ГЛАВНАЯ
- ПРОДУКТЫ
- О НАС
- РЕШЕНИЕ
- ВЫСТАВКИ
- НОВОСТИ И СОБЫТИЯ
- КОНТАКТ
Тел.:+86-532 85807910
Эл. почта:[email protected]
Калий — минерал, необходимый для правильного функционирования организма человека. Он помогает мышцам работать должным образом. Если в организме недостаточно калия, мышцы могут функционировать неправильно.
Наши мышцы любят двигаться с калием. Это важно, например, для движения руками и ногами, а также для нормального сердцебиения. Если в организме не хватает калия, мышцы могут стать слабыми или подверженными судорогам. Это похоже на то, как вы чувствуете себя вяло, когда недостаточно едите. Калий в пище помогает сохранить мышцы сильными.
Калий содержится в различных продуктах. Среди них бананы, апельсины, картофель и шпинат. Если вы можете это съесть, и это полезно для вас, то ешьте. Бананы богаты калием и полезны для мышц. Апельсины также являются хорошим источником калия. Разнообразное употребление фруктов и овощей помогает нам получать достаточное количество калия для поддержания здоровья мышц.
Нехватка калия может привести к состоянию, называемому гипокалиемией. Слабость мышц, судороги и усталость — это некоторые симптомы гипокалиемии. Если вы чувствуете себя плохо и обеспокоены тем, что получаете недостаточно калия, важно проконсультироваться с врачом. Они смогут определить, как лучше всего это лечить. Иногда врач может порекомендовать есть больше продуктов, богатых калием, или назначить добавку с калием.
Калий также помогает нам поддерживать здоровое кровяное давление. Он способствует расслаблению кровеносных сосудов, когда у нас достаточно калия. Это облегчает работу сердца и циркуляцию крови по организму. При недостатке калия кровеносные сосуды могут слишком сужаться — и может развиться высокое кровяное давление. Употребление продуктов, богатых калием, таких как бананы и сладкий картофель, может облегчить это состояние.
Существует множество продуктов, которые помогут восполнить запас калия. Начните с употребления бананов и апельсинов на завтрак или перекусывайте ими в течение дня. Также можно включить в рацион овощи, такие как шпинат и картофель. Кроме того, добавьте бобы или орехи в салаты или супы. Употребляя разнообразные продукты, богатые калием, вы поддержите здоровье мышц и нормальное артериальное давление.
EN
