Tel:+86-532 85807910
Adres e-mail:[email protected]
- STRONA GŁÓWNA
- PRODUKTY
- O NAS
- ROZWIĄZANIE
- WYSTAWY
- NOWOŚCI I WYDARZENIA
- KONTAKT
Tel:+86-532 85807910
Adres e-mail:[email protected]
Czy słyszałeś o magnezie? Magnez to kluczowy minerał, którego organizm potrzebuje, aby dobrze funkcjonować. Pomaga mięśniom, sercu i kościom działać tak, jak powinny. Omówimy dlaczego organizm potrzebuje magnezu, jak rozpoznać, że otrzymujesz zbyt mało magnezu, w jaki sposób magnez może pomóc Ci spać lepiej i mniej się stresować, jakie produkty spożywać, aby zwiększyć przyjmowanie magnezu oraz jakie są zalety suplementacji magnezem.
Twój organizm wykorzystuje magnez do zaskakującej liczby kluczowych procesów. Jedną z jego głównych funkcji jest wspomaganie prawidłowego działania mięśni. Magnez pomaga również sercu w utrzymaniu silnego i równomiernego rytmu. Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości magnezu, możesz czuć się zmęczony, osłabiony lub zawroty głowy. Dlatego tak ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość magnezu codziennie!
Twój organizm może sygnalizować, że potrzebujesz więcej magnezu, jeśli jego ilość w diecie jest niewystarczająca. Niektóre ostrzegawcze objawy to skurcze mięśni, ciągłe zmęczenie lub uczucie lęku i stresu. Oto, co te objawy mogą oznaczać i dlaczego warto zwiększyć spożycie magnezu w diecie.
Czy wiedziałeś, że magnez może pomóc Ci lepiej spać w nocy? Relaksuje organizm, ułatwiając zasypianie. Magnez może również znacząco przyczynić się do tego, byś nie odczuwał stresu w ciągu dnia. Gdy masz wystarczająco dużo magnezu, pomaga Ci się uspokoić i odprężyć, co korzystnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł.
Istnieje wiele smacznych produktów bogatych w magnez, które możesz dołączyć do swoich posiłków. Niektóre z nich to warzywa liściaste, takie jak szpinak i kale, orzechy i nasiona, takie jak migdały i nasiona słonecznika, czy też pełnoziarniste produkty, takie jak brązowy ryż czy owsianka. Bogaty w magnez są również banany, awokado, a nawet czekolada gorzka! Przygotuj posiłek z wykorzystaniem niektórych z tych produktów, aby zapewnić sobie odpowiednią dzienną dawkę magnezu.
Możesz również przyjmować suplementy magnezowe, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości magnezu z pożywienia. Mogą one pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni, serca i kości. Mogą również sprawić, że będziesz się mniej stresować i lepiej spać. Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek nowych suplementów koniecznie porozmawiaj z dorosłym, czy to z rodzicami, czy z lekarzem.
EN
