Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTY
- O NAS
- ROZWIĄZANIE
- WYSTAWY
- NOWOŚCI I WYDARZENIA
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Składniki odżywcze to małe rzeczy, których nasz organizm potrzebuje, aby być zdrowym i silnym. Są to takie mikroskopijne pomocniki, które dostarczają nam energii, aby móc się dobrze bawić i rosnąć dużymi, mądrymi osobami. Bez odpowiednich składników odżywczych nasz organizm nie funkcjonowałby dobrze i nie czułby się dobrze.
Istnieje wiele rodzajów składników odżywczych, których potrzebujemy, aby być zdrowymi. Niektóre z najważniejszych to makroskładniki i mikroskładniki. Makroskładniki to składniki, których potrzebujemy w dużych ilościach, w tym węglowodany, białka i tłuszcze. Zapewniają one energię oraz wspomagają wzrost organizmu. Potrzebujemy również mikroskładników – składników, których potrzebujemy tylko w niewielkich ilościach, takich jak witaminy i minerały. Pomagają one w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i utrzymaniu zdrowia.
Potrzebujemy węglowodanów na energię. Węglowodany otrzymujemy z produktów takich jak chleb, ryż, makaron i owoce. Białka pomagają naszemu organizmowi rosnąć i regenerować się. Białka znajdziemy w produktach takich jak mięso, ryby, jajka i rośliny strączkowe. Tłuszcze również dostarczają energii i pomagają nam wchłaniać witaminy. Tłuszcze w żywności występują na przykład w masle, oleju i awokado.
Witaminy i minerały to mikroskładniki, co oznacza, że potrzebujemy ich w stosunkowo mniejszych ilościach, ale to nie zmniejsza ich znaczenia. Witaminy utrzymują nas w zdrowiu i pomagają walczyć z chorobami, a minerały sprawiają, że nasze ciała są silne i funkcjonują prawidłowo. Witaminy i minerały są dostępne w różnych produktach spożywczych, takich jak ryby, owoce, warzywa i nabiał.
Istotnym faktem jest to, że korzystne dla naszych organizmów jest spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze. Jedzenie zawierające dużo składników odżywczych może dostarczać nam energii, pomagać w rozwoju oraz utrzymywać nas w zdrowiu i sile. Tego rodzaju produkty mogą pomóc nam lepiej się uczyć w szkole, dłużej bawić z przyjaciółmi i spokojnie spać w nocy. Niektóre pokarmy bogate w składniki odżywcze to owoce, warzywa, pełnoziarniste płody, chude białko i nabiał.
Aby utrzymać zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze, należy spożywać różnorodne produkty z każdej z czterech grup żywności, zawierające dużo składników odżywczych. Oznacza to spożywanie owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego białka i nabiału codziennie. Również ważne jest, aby unikać lub ograniczać produkty z dodatkowymi cukrami i nasyconymi tłuszczami, w tym niektóre przetworzone przekąski, słodycze i napoje słodzone cukrem. Jest korzystne, aby nasz organizm był dobrze odżywiany, tak aby, jeśli ma zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze, mogły one zostać zaspokojone.
EN
