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Phosphore élevé

Le phosphore, un minéral essentiel pour un bon fonctionnement corporel. Mais un excès de phosphore peut nous être nocif. Lorsque nous consommons des aliments riches en phosphore — y compris les aliments transformés, les sodas et les viandes rouges — nos corps peuvent avoir du mal à excréter le phosphore en excès. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de phosphore dans notre sang, ce qui peut surcharger nos reins et d'autres organes.

Nos reins aident à filtrer les déchets et les minéraux en excès dans notre corps - comme le phosphore. Lorsque nous avons un excès de phosphore dans notre sang, nos reins doivent travailler plus dur pour l'éliminer. Cela peut endommager nos reins et entraîner une maladie rénale avec le temps. Les personnes souffrant de maladie rénale courent déjà un risque de niveaux élevés de phosphore, car leurs reins ne sont peut-être pas très efficaces pour se débarrasser du phosphore en excès.

Le lien entre un taux élevé de phosphore et les maladies rénales

Et si votre taux de phosphore est élevé — y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire par vous-même pour le baisser ? Mais la chose la plus importante est de prêter attention à votre alimentation.” Limitez les aliments riches en phosphore, tels que les produits laitiers, les noix, les graines et les céréales complètes. À la place, mangez plus de fruits, de légumes et de viandes maigres. Vous pouvez également discuter avec votre médecin de la prise de médicaments qui réduisent les niveaux de phosphore dans votre corps.

Bien que contrôler votre alimentation soit l'un des moyens de réduire vos niveaux de phosphore, l'exercice régulier peut également les maintenir. « L'exercice peut améliorer le fonctionnement de vos reins et vous maintenir en bonne santé globalement. Visez au moins 60 minutes d'activité physique par jour, comme le vélo, la pratique d'un sport, ou marcher avec vos amis ou votre famille.

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