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El fósforo, un mineral esencial para el funcionamiento corporal saludable. Pero demasiado fósforo puede ser dañino para nosotros. Cuando consumimos alimentos ricos en fósforo, incluidos alimentos procesados, refrescos y carnes rojas, nuestros cuerpos pueden tener dificultades para excretar el fósforo adicional. Esto puede hacer que los niveles de fósforo en nuestra sangre se eleven, lo cual puede sobrecargar nuestros riñones y otros órganos en el proceso.
Nuestros riñones ayudan a filtrar las sustancias tóxicas y los minerales en exceso en nuestros cuerpos, como el fósforo. Cuando tenemos niveles altos de fósforo en nuestra sangre, nuestros riñones deben trabajar más para eliminarlo. Esto puede dañar nuestros riñones y causar enfermedad renal con el tiempo. Las personas con enfermedad renal ya tienen riesgo de tener niveles altos de fósforo, porque sus riñones pueden no ser muy buenos eliminando el fósforo adicional.
¿Y si tus niveles de fósforo son altos — hay algo que puedas hacer por tu cuenta para reducirlo? Pero lo más importante es prestar atención a tu dieta.” Mantén al mínimo los alimentos ricos en fósforo, como productos lácteos, nueces, semillas y granos enteros. En su lugar, come más frutas, verduras y carnes magras. También puedes hablar con tu médico sobre tomar medicamentos que reduzcan los niveles de fósforo en tu cuerpo.
Aunque controlar tu dieta es una de las formas de reducir tus niveles de fósforo, el ejercicio regular también puede mantenerlos a raya. El ejercicio puede mejorar el funcionamiento de tus riñones y mantenerte saludable en general. Apunta a realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física, como montar en bicicleta, practicar deportes o caminar con amigos o familiares.
Es vital entender si tienes altos niveles de fósforo Hidróxido de sodio para que puedas obtener ayuda si es necesario. Los calambres musculares, el dolor articular, la debilidad y sentirse cansado son algunos de los síntomas comunes del alto nivel de fósforo. Si experimentas alguno de estos síntomas, y especialmente si son persistentes o graves, es importante que veas a tu médico.
En algunos casos, los altos niveles de fósforo pueden causar problemas más serios, como enfermedades cardíacas o óseas. Los altos niveles de fósforo pueden ser peligrosos para tu salud si no se tratan. Por eso es importante buscar ayuda médica si tienes preocupaciones sobre tus niveles de fósforo.
Puedes sentirte mejor y ser más saludable haciendo algunas cosas para reducir tus niveles de fósforo. No solo reducirás el riesgo de desarrollar enfermedades renales, sino que también tendrás más energía. No olvides comer una dieta equilibrada, moverte regularmente y consultar a tu médico con cualquier preocupación sobre tus niveles de fósforo.
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