Điện thoại:+86-532 85807910
Email:[email protected]
- TRANG CHỦ
- SẢN PHẨM
- GIỚI THIỆU
- GIẢI PHÁP
- TRIỂN LÃM
- TIN TỨC & SỰ KIỆN
- LIÊN HỆ
Điện thoại:+86-532 85807910
Email:[email protected]
Bạn đã từng nghe đến magiê chưa? Magiê là một khoáng chất quan trọng mà cơ thể bạn cần để phát triển. Nó hỗ trợ cơ bắp, tim và xương hoạt động đúng cách. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lý do tại sao cơ thể bạn cần magiê, cách nhận biết nếu bạn không nhận đủ, magiê có thể giúp bạn ngủ tốt hơn và giảm căng thẳng như thế nào, những loại thực phẩm nào bạn có thể ăn để bổ sung magiê, và lợi ích của việc sử dụng các chất bổ sung magiê.
Cơ thể bạn sử dụng magiê để thực hiện một số lượng đáng ngạc nhiên các quá trình quan trọng. Một trong những chức năng chính của magiê là hỗ trợ cơ bắp hoạt động đúng cách. Magiê cũng giúp tim bạn đập mạnh mẽ và ổn định. Nếu bạn không nạp đủ magiê, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu sức hoặc choáng váng. Đó là lý do tại sao việc bổ sung đủ magiê mỗi ngày là vô cùng quan trọng!
Cơ thể bạn có thể đưa ra những tín hiệu cho thấy bạn cần nhiều magiê hơn nếu bạn không hấp thụ đủ. Một số dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý bao gồm chuột rút cơ bắp, luôn cảm thấy mệt mỏi hoặc cảm thấy lo lắng và căng thẳng. Dưới đây là giải thích về những dấu hiệu này và lý do bạn cần bổ sung thêm magiê vào chế độ ăn uống.
Bạn có biết magiê có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm không? Magiê giúp thư giãn cơ thể, từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn. Magiê cũng giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng trong suốt cả ngày. Khi bạn nạp đủ magiê, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và thư giãn, điều này tốt cho cả cơ thể lẫn tinh thần.
Có rất nhiều thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể đưa vào các bữa ăn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu magiê bao gồm các loại rau lá xanh như rau bina và cải kale, các loại hạt như hạnh nhân và hạt hướng dương, và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và bột yến mạch. Magiê cũng có nhiều trong chuối, bơ và cả socola đen! Hãy thử chế biến một bữa ăn với những thực phẩm này để đảm bảo bạn hấp thụ đủ magiê mỗi ngày.
Bạn cũng có thể dùng các chất bổ sung magiê nếu bạn không nhận đủ magiê thông qua thực phẩm. Những chất này có thể giúp duy trì cơ bắp, tim và xương. Chúng cũng có thể giúp bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn và ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến người lớn trước, dù là cha mẹ hay bác sĩ của bạn, trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung mới nào.
EN
