Тел:+86-532 85807910
Ел. пошта:[email protected]
- ГОЛОВНА СТОРІНКА
- ПРОДУКТИ
- ПРО НАС
- РОЗШИРЕННЯ
- ВИСТАВКИ
- НОВИНИ ТА ПОДІЇ
- КОНТАКТИ
Тел:+86-532 85807910
Ел. пошта:[email protected]
Чули ви про магній? Магній — це важливий мінерал, необхідний організму для нормального функціонування. Він допомагає м'язам, серцю та кісткам працювати правильно. Ми обговоримо, чому організму потрібен магній, як дізнатися, чи отримуєте ви достатньо цього мінералу, як магній може допомогти краще спати та менше нервувати, які продукти слід їсти, щоб отримати більше магнію, а також переваги прийому добавок з магнієм.
Організм використовує магній для низки важливих процесів. Однією з його основних функцій є допомога м'язам у правильному функціонуванні. Магній також допомагає серцю битися сильно і рівномірно. Якщо ви не отримуєте достатньо магнію, ви можете відчувати втому, слабкість або запаморочення. Ось чому так важливо отримувати достатню кількість магнію щодня!
Організм може сигналізувати про нестачу магнію. Серед ознак нестачі магнію — судоми в м’язах, постійне відчуття втоми або тривоги. Ось що можуть означати ці симптоми та чому вам варто збільшити споживання магнію з їжею.
Чи знали ви, що магній може допомогти вам краще виспатися? Він розслаблює тіло, полегшуючи засинання. Магній також може суттєво зменшити відчуття стресу протягом дня. Коли у вашому організмі достатньо магнію, ви відчуваєте спокій і розслаблення, що корисно як для тіла, так і для розуму.
Існує багато смачних продуктів, що містять багато магнію, які можна включити в свій раціон. Серед продуктів, багатих магнієм, — листяна зелень, наприклад, шпинат і капуста кейл, горіхи та насіння, такі як мигдаль і насіння соняшнику, а також цілі зерна, як-от коричневий рис і вівсянка. Багато магнію також міститься в бананах, авокадо і навіть темному шоколаді! Приготуйте страву з деяких із цих продуктів, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо магнію щодня.
Ви також можете приймати добавки з магнієм, якщо не отримуєте достатньо магнію з їжею. Вони можуть допомогти зберегти здоров'я м'язів, серця та кісток. Також можуть зменшити відчуття стресу та покращити якість сну. Перш ніж починати прийом будь-яких нових добавок, переконайтеся, що ви проконсультувалися з дорослою людиною — батьками або лікарем.
EN
