Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- ПРОДУКТИ
- ПРО НАС
- РОЗШИРЕННЯ
- ВИСТАВКИ
- НОВИНИ ТА ПОДІЇ
- КОНТАКТИ
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Поживні речовини — це маленькі речі, які потрібні нашому організму, щоб залишатися здоровим і сильним. Вони є невидимими помічниками, які дають нам енергію для різних розваг і зростання. Без правильних поживних речовин наш організм не працюватиме добре, і ми не будемо почуватися добре.
Існують різні види поживних речовин, які нам потрібні для того, щоб бути здоровими. Серед ключових видів є макронутрієнти та мікронутрієнти. Макронутрієнти — це поживні речовини, яких нам потрібно багато, зокрема вуглеводи, білки та жири. Ці поживні речовини забезпечують енергію та ріст організму. Нам потрібні мікронутрієнти — поживні речовини, яких нам потрібно лише невелика кількість, такі як вітаміни та мінерали. Вони допомагають нашим організмам нормально функціонувати та зберігати здоров'я.
Нам потрібні вуглеводи для отримання енергії. Вуглеводи ми отримуємо з їжі, такої як хліб, рис, макарони та фрукти. Білки допомагають нашому організму рости та відновлюватися. Білки ми знаходимо в їжі, такій як м'ясо, риба, яйця та бобові. Жири також надають енергію та допомагають засвоювати вітаміни. Жири в їжі можна знайти в таких продуктах, як масло, олія та авокадо.
Вітаміни та мінерали є мікронутрієнтами, це означає, що вони потрібні нам у порівняно менших кількостях, але це не зменшує їхньої важливості. Вітаміни підтримують наше здоров'я та допомагають боротися з хворобами, мінерали роблять наші тіла сильними та працездатними. Вітаміни та мінерали містяться в різноманітних продуктах, таких як риба, фрукти, овочі та молочні продукти.
Цікавий факт: для нашого організму корисно споживати поживні продукти. Продукти, що містять багато поживних речовин, можуть надавати нам енергію, допомагати зростати та підтримувати міцне та здорове життя. Ці продукти допомагають краще вчитися в школі, довше грати з друзями та спокійно спати вночі. До поживних продуктів належать фрукти, овочі, цільні зерна, низькожирні білкові продукти та молочні продукти.
Щоб дотримуватися здорового способу харчування, багатого поживними речовинами, слід їсти різноманітні продукти з кожної з чотирьох груп харчових продуктів, що містять багато поживних речовин. Це означає вживання фруктів, овочів, цілозернових продуктів, низькожирних білкових продуктів та молочних продуктів кожного дня. Також важливо уникати або обмежувати вживання продуктів із доданим цукром і шкідливими жирами, у тому числі деякі перероблені закуски, цукерки та солодкі напої. Для нашого організму корисно отримувати поживні речовини, щоб задовольнити потреби в деяких з них.
EN
