Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- ÜRÜNLER
- HAKKIMIZDA
- ÇÖZÜM
- FİRLANLAR
- HABERLER & ETKİNLİK
- TEMAS ETMEK
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Protein, sağlıklı kalmamız ve vücudumuzun güçlü olmasında çok önemlidir. Büyümemizi sağlar, kaslarımızın onarılmasına yardımcı olur, bize enerji verir ve vücudumuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacak gerekli besin maddelerini sağlar.
Bir anlamda protein vücudumuzun yapı taşlarıdır. Bizi büyük ve güçlü yapar ve sağlıklı kalmasını sağlar. Gerekli olan miktarda protein tüketmezsek vücudun her gün yapması gereken inanılmaz işleri yapamayacaktır. Bu yüzden yeterli miktarda protein aldığınızdan emin olmak çok önemlidir.
Bir koşudan ya da spor oynadıktan sonra hiç sertleşmiş hissettiniz mi? Bunun nedeni kaslarımızı zorladığımızda küçük yırtılmalar gelişmesidir. Protein bu yırtılmaları onarmaya ve kaslarımızı daha da güçlü hale getirmeye yardımcı olur. Bu yüzden atletler ve aktif çocuklar kaslarının büyümesine ve güçlü kalmasına yardımcı olmak için protein tüketmek ister.
Protein vücudumuzun gün boyu çalışmasını sağlamak için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılar ve sürdürür. Protein içeren besinleri yediğimizde vücudumuz bunları daha küçük parçalara ayırır; bu parçalara amino asitler denir. Amino asitler, enerji ile nörotransmitterler arasındaki yoldaki 'hız kesici tümsekler' gibidir, diyerek açıklıyor. Amino asitler, koşmamıza, zıplamamıza, oynamamıza ve öğrenmemize olanak sağlayan küçük bataryalar gibi çalışır. Protein aynı zamanda vücudun sağlıklı olabilmesi için ihtiyaç duyduğu demir ve çinko gibi besin maddeleri sağlar.
Yemeğinize protein almanın birçok lezzetli yolu vardır. Kahvaltıda yumurta, öğle yemeğinde hindi sandviçi, akşam yemeğinde ise izgara tavuk yiyebilirsiniz. Ayrıca gün içinde ceviz, yoğurt veya peynir gibi protein açısından zengin yiyecekleri de tüketebilirsiniz. Yediğiniz her şeyde bu protein maddesini almak, vücudunuzun büyümesine, onarılmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Ancak tüm proteinler eşit yaratılmamıştır— ve elbette bazıları diğerlerinden daha iyidir. Protein, magra etler, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller, fıstıklar ve tohumlar gibi besinlerde de bulunur ve bu besinler bize gerçekten iyi gelir, sağlıklı ve güçlü olmamıza yardımcı olur. Elimizden geldiğince fazla besin maddesi almak için protein açısından zengin farklı türde besinler tüketmeye dikkat etmeliyiz.
EN
