Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- ఉత్పాదనలు
- మా గురించి
- పరిష్కారం
- వ్యాఖ్యానాలు
- వార్తలు & కార్యక్రమాలు
- సంప్రదించండి
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
మనలను ఆరోగ్యంగా మరియు మన శరీరాలను బలంగా ఉంచడానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. ఇది మనలను పెరగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మన కండరాలను సరిచేయడానికి, మనకు శక్తిని అందిస్తుంది మరియు మన శరీరాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేస్తుంది.
ప్రోటీన్ అనేది మన శరీరం యొక్క భాగాల నిర్మాణంలో ఒక భాగం వంటిది. ఇది మనలను పెద్దగా మరియు బలంగా ఉంచుతుంది మరియు మనలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మనం తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోకపోతే మన శరీరాలు ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన అద్భుతమైన పనులను చేయలేవు. అందుకే మీరు తగినంత ప్రోటీన్ పొందుతున్నారని నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు పరుగు తీసుకున్న తరువాత లేదా ఆట ఆడిన తరువాత ఎప్పుడైనా గట్టిపడ్డారా? మనం కండరాలను కష్టపెట్టినప్పుడు, అవి చిన్న చిన్న చీలికలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ప్రోటీన్ వాటి మరమ్మత్తు చేయడానికి వస్తుంది మరియు మన కండరాలను మరింత బలంగా నిలబెడుతుంది. కాబట్టి క్రీడాకారులు మరియు చురుకైన పిల్లలు వారి కండరాలు పెరగడానికి మరియు బలంగా ఉండటానికి ప్రోటీన్ తినాలనుకుంటారు.
ప్రోటీన్ మన శరీరాల శక్తి అవసరాలను అందిస్తుంది మరియు రోజంతా కొనసాగుటకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. మనం ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, మన శరీరం వాటిని అమైనో ఆమ్లాలు అనే చిన్న ముక్కలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అతను అంటున్నాడు, ఈ అమైనో ఆమ్లాలు శక్తి మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల మధ్య ఉన్న రహదారిలో స్పీడ్ బంప్స్ లాగా ఉంటాయి. అమైనో ఆమ్లాలు చిన్న బ్యాటరీ ప్యాక్స్ లాగా ఉండి, మనకు పరుగెత్తడం, దూకడం, ఆడటం మరియు నేర్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ప్రోటీన్ మనకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది, ఉదాహరణకు ఇనుము మరియు జింక్.
మీ భోజనంలో ప్రోటీన్ ను పొందడానికి చాలా రుచికరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రాతర్భోజనంగా గుడ్లు, మధ్యాహ్నం టర్కీ సాండ్విచ్, మరియు విందుకు గ్రిల్డ్ చికెన్ తినవచ్చు. రోజంతా కొంత ప్రోటీన్ ను పొందడానికి మీరు పొగాకు, పెరుగు లేదా చీజ్ ను కూడా తినవచ్చు. మీరు ప్రతిసారి ఏదైనా తినేటప్పుడు ప్రోటీన్ ను తీసుకుంటే, అది మీ శరీరానికి పెరగడానికి, మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
అయితే అన్ని ప్రోటీన్లు సమానంగా ఉండవు — కొన్ని కోర్సు ఇతర ప్రోటీన్ల కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి. ప్రోటీన్ లీన్ మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, డైరీ ఉత్పత్తులు, పప్పులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆహారాలలో కూడా కనబడుతుంది, ఇవి మనకు చాలా మంచివి మరియు మనలను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మనం ప్రోటీన్ సమృద్ధమైన ఆహార పదార్థాల వివిధ రకాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఎక్కువ పోషకాలను పొందవచ్చు.
EN
