Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTER
- OM OSS
- LÖSNING
- UTSTÄLLNINGAR
- NYHETER & EVENEMANG
- KONTAKTA
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Protein är mycket nödvändigt för att hålla oss friska och våra kroppar starka. Det får oss att växa och hjälper till att reparera våra muskler, ger oss energi och förser oss med nödvändiga näringsämnen som hjälper våra kroppar att förbli friska.
Protein är på sätt och vis byggstenarna i vår kropp. Det får oss att bli stora och starka och håller oss friska. Våra kroppar skulle inte kunna utföra alla de fantastiska saker de ska göra varje dag om vi inte får i oss tillräckligt med protein. Därför är det avgörande att du får i dig tillräckligt med protein.
Har du någonsin känt stelhet efter en löptur eller en match i någon sport? Det beror på att när vi tränar våra muskler hårt kan de få små sprickor. Protein kommer till undsättning och reparerar dessa sprickor samt bygger upp musklerna ännu starkare. Därför vill atleter och aktiva barn äta protein för att hjälpa musklerna att växa och förbli starka.
Protein bygger upp och upprätthåller våra kroppars energibehov så att vi kan fortsätta fungera hela dagen. Oavsett om vi äter livsmedel som innehåller protein, bryter kroppen ner dem till mindre delar som kallas aminosyror. Dessa är 'hastighetsbrytare i vägen mellan energi och nervsignaler', säger han och tillägger att aminosyror är som små batterier som gör att vi kan springa, hoppa, leka och lära. Protein tillför också viktiga näringsämnen som järn och zink, som vi behöver för att må bra.
Det finns många goda sätt att få i dig protein under dagen. Du kan äta ägg till frukost, en kycklingmacka till lunch och grillad kyckling till middag. Du kan också äta nötter, yoghurt eller ost för att få i dig protein under dagen. Och när du får i dig protein varje gång du äter något, hjälper det kroppen att växa, återhämta sig och må bra.
Men alla proteiner är inte lika — och vissa är naturligtvis bättre än andra. Protein finns också i livsmedel som magra kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, bönor, nötter och frön, vilket är verkligen bra för oss och hjälper oss att vara friska och starka. Vi bör se till att äta olika typer av proteiner för att få i oss så många näringsämnen som möjligt.
EN
