Tel:+86-532 85807910
E-post:[email protected]
- HUVUDSIDA
- PRODUKTER
- OM OSS
- LÖSNING
- UTSTÄLLNINGAR
- NYHETER & EVENEMANG
- KONTAKTA
Tel:+86-532 85807910
E-post:[email protected]
Har du hört talas om magnesium? Magnesium är en viktig mineral som din kropp behöver för att må bra. Den hjälper dina muskler, hjärta och ben att fungera som de ska. Vi kommer att gå igenom varför din kropp behöver magnesium, hur du kan se om du inte får i dig tillräckligt mycket, hur magnesium kan hjälpa dig att sova bättre och känna dig mindre stressad, vilka matvaror du kan äta för att få i dig mer magnesium och fördelarna med att ta magnesiumtillskott.
Din kropp använder magnesium till ett överraskande antal kritiska processer. En av dess primära funktioner är att hjälpa musklerna att fungera ordentligt. Magnesium hjälper också hjärtat att slå starkt och jämnt. Om du inte får i dig tillräckligt med magnesium kan du känna dig trött, svag eller yr. Det är därför det är avgörande att få i dig tillräckligt med magnesium varje dag!
Din kropp kan ge signaler om att du behöver mer magnesium om du inte får i dig tillräckligt. Vissa varningsflagg att leta efter är muskelkramp, att känna sig trött hela tiden eller att känna ångest eller stress. Här är vad dessa signaler kan betyda att du behöver mer magnesium i din kost.
Visste du att magnesium kan ge dig en bättre natts sömn? Det hjälper din kropp att slappna av, vilket gör det lättare att somna. Magnesium kan också bidra till att du inte känner dig stressad under dagen. När du har tillräckligt med magnesium hjälper det dig att må bra, känna dig lugn och avslappnad, vilket är bra för både din kropp och psyke.
Det finns många läckra livsmedel som är rika på magnesium som du kan ta med i dina måltider. Några livsmedel som innehåller mycket magnesium är gröna bladgrönsaker som spenat och kallun, nötter och frön som valnötter och solrosfrön, samt hela spannmål som bruna ris och havregryn. Bananer, avokado och till och med mörk choklad innehåller också mycket magnesium! Laga en måltid med några av dessa livsmedel för att hjälpa till att säkerställa att du får i dig tillräckligt mycket magnesium varje dag.
Du kan också ta magnesiumtillskott om du inte får i dig tillräckligt med magnesium genom maten. Dessa kan hjälpa till att bibehålla dina muskler, hjärta och ben. De kan också göra att du känner dig mindre stressad och sover bättre. Glöm bara inte att prata med en vuxen, oavsett om det är dina föräldrar eller läkare, innan du börjar ta några nya tillskott.
EN
