Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PROIZVODI
- О НАМА
- REŠENJE
- IZLOŽBE
- VESTI I DOGADJAJI
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Протеин је веома важан за одржавање нашег здравља и јачање тела. Он нас чини да растемо, помаже мишићима да се опораве, даје нам енергију и обезбеђује неопходне нутријенте који помажу телу да остане здраво.
Протеин, на неки начин, представља градивне блокове нашег тела. Чини нас великим и јаким и одржава нас здравим. Наши органи неће моћи да извршавају све изванредне ствари које треба да раде свакодневно ако не уносимо довољно протеина. Зато је важно да се уверите да уносите довољно протеина.
Да ли сте икада осетили скочност након трчања или играња спортске игре? То је зато што када напето радимо мишићима, они могу развијати мале прске. Протеин долази у помоћ да поправи те прске и изгради мишиће још јачима. Зато атлетичари и активна деца желе да једу протеин како би помогли мишићима да расту и остану јаки.
Proteini grade i održavaju naše telo, obezbeđujući energiju potrebnu da funkcioniše tokom celog dana. Bez obzira da li jedemo hranu koja sadrži proteine, naše telo ih razgrađuje na manje delove koji se nazivaju aminokiseline. One su 'neravnine na putu između energije i neurotransmitera', kaže on, naglašavajući da su aminokiseline poput malih baterijskih paketa koji nam omogućavaju da trčimo, skačemo, igramo se i učimo. Proteini takođe obezbeđuju važne hranljive sastojke poput gvožđa i cinka, koji su neophodni za naše zdravlje.
Postoji mnogo ukusnih načina da uključite proteine u svoje obroke. Za doručak možete jesti jaja, za ručak sendvič s pačetinom, a za večeru pečeno pileće meso. Takođe možete jesti orah, jogurt ili sir kao izvor proteina tokom dana. A kad god unesete proteine svaki put kad jedete, to pomaže telu da raste, oporavi se i održi zdravlje.
Али нису сви протеини једнаки — и неки су наравно бољи од других. Протеин се такође налази у намирницама као што су месо са ниским садржајем масти, риба, јаја, млечни производи, парава, ораши и семенке, које су заиста добре за нас и помажу нам да будемо здрави и јаки. Требало би да се уверимо да уносили разноврсне протеинске намирнице како бисмо добили што више нутријената.
EN
