Тел:+86-532 85807910
Е-маил:[email protected]
- POČETNA STRANICA
- PROIZVODI
- О НАМА
- REŠENJE
- IZLOŽBE
- VESTI I DOGADJAJI
- KONTAKT
Тел:+86-532 85807910
Е-маил:[email protected]
Да ли сте чули за магнезијум? Магнезијум је важан минерал који вашем телу треба да би добро функционисало. Он помаже вашим мишићима, срцу и костима да раде онако како треба. Објаснићемо зашто вашем телу треба магнезијум, како да утврдите да ли добијате довољно магнезијума, како вам магнезијум може помоћи да боље спавате и осећате се мање напето, коју храну можете јести да бисте добили више магнезијума и које су предности узимања магнезијумских додатака.
Vaše telo koristi magnezijum za iznenađujući broj ključnih procesa. Jedna od njegovih primarnih funkcija je da pomaže mišićima da pravilno funkcionišu. Magnezijum takođe pomaže srcu da kuca snažno i ravnomerno. Ako ne unesete dovoljno magnezijuma, možete se osećati umorno, slab ili da vam se vrti glava. Zato je ključno da svakodnevno unesete dovoljnu količinu magnezijuma!
Ваше тело може да вам пошаље сигнале да вам је потребно више магнезијума ако га недовољно узимате. Неки од упозоравајућих знакова су мишићни судори, стално осећај умора или осећај немира и стреса. Ево шта ти знаци могу да значе – да вам је у исхрани потребно више магнезијума.
Jeste li znali da magnezijum može poboljšati vaš san? On opušta telo, čime je lakše zaspati. Magnezijum takođe može dosta doprineti da se tokom dana ne osećate stresano. Kada imate dovoljno magnezijuma, osećate se smireno i opušteno, što je korisno i za telo i za um.
Postoji mnogo ukusne hrane bogate magnezijumom koju možete uključiti u svoje obroke. Neke od hrana bogatih magnezijumom su lisnato zeleno povrće poput šargarepe i kelja, orašasti plodovi i semenke poput badema i semenki suncokreta, kao i žitarice poput brašna od korice i kaše od zobenih pahuljica. Takođe, magnezijum se nalazi u bananama, avokadima, pa čak i u tamnom čokoladi! Pripremite obrok sa nekim od ovih sastojaka kako biste bili sigurni da dnevno unesete dovoljno magnezijuma.
Такође можете узимати магнезијумске додатке ако не добијате довољно магнезијума кроз храну. Они вама могу помоћи да одржите мишиће, срце и кости. Такође вама могу помоћи да се осећате мање напето и боље спавате. Само будите сигурни да разговарате са одраслом особом, било да су то ваши родитељи или лекар, пре него што започнете узимање било каквих нових додатака.
EN
