Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PROIZVODI
- О НАМА
- REŠENJE
- IZLOŽBE
- VESTI I DOGADJAJI
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Nutritivni sastojci su sitne stvari koje našem tijelu trebaju da bi ostalo zdravo i snažno. Oni su poput malih pomoćnika koji nam daju gorivo za zabavu i rast. Bez odgovarajućih nutritivnih sastojaka, naše bi tijelo loše funkcionalisalo i ne bismo se osjećali dobro.
Постоје разне врсте нутријената које нам требају да бисмо били здрави. Неки од кључних нутријената познати су као макронутријенти и микронутријенти. Макронутријенти су нутријенти којих нам треба доста, укључујући угљене хидрате, протеине и масти. Ови нутријенти обезбеђују енергију и раст тела. Потребни су нам микронутријенти — нутријенти којих нам треба само мало, као што су витамини и минерали. Они помажу у правилном функционисању тела и одржавању здравља.
Потребни су нам угљени хидрати за енергију. Угљене хидрате добијамо из намирница као што су хлеб, рижа, тестенине и воће. Протеини су они који помажу нашем организму да расте и опоравља се. Протеине можемо наћи у намирницама као што су месо, риба, јаја и парава. Масни у такође обезбеђују енергију и помажу нам да апсорбујемо витамине. Масноће у намирницама могу се наћи у стварима као што су путер, уље и авокадо.
Vitamini i minerali su mikronutrijenti, što znači da ih u relativno manjim količinama, ali to ne umanjuje njihovu važnost. Vitamini održavaju nas zdravima i pomažu nam da se borimo protiv bolesti, minerali održavaju naše telo snažnim i funkcionalnim. Vitamini i minerali dostupni su u različitoj hrani poput ribe, voća, povrća i mliječnih proizvoda.
Važna je činjenica da je korisno jesti hranu bogatu nutrijentima za naše telo. Hrana bogata nutrijentima može nam dati energiju, pomoći da rastemo i održavati nas snažnima i zdravim. Ova hrana može pomoći da bolje učimo u školi, duže se igramo s prijateljima i spavamo mirno noću. Neki primjeri hrane bogate nutrijentima uključuju voće, povrće, žitarice, nježne proteine i mliječne proizvode.
Kako biste održavali zdravu ishranu bogatu nutritivnim sastojcima, treba jesti raznoliku hranu iz svake od četiri grupe namirnica, hranu bogatu nutritivnim sastojcima. To bi značilo jesti voće, povrće, žitarice u celini, meso s malo masti i mliječne proizvode svakodnevno. Važno je takođe izbjegavati ili ograničavati upotrebu namirnica sa dodatim šećerima i nezdravim mastima, uključujući neke prerađene užine, bombone i gazirana pića. Našem tijelu je korisno da bude nahrane, kako bi, ukoliko ima potrebe za nekim od nutritivnih sastojaka, te potrebe mogle biti zadovoljene.
EN
