Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUSE
- DESPRE NOI
- SOLUȚIE
- EXPOZIȚII
- NOUTĂȚI ȘI EVENIMENTE
- CONTACT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Proteinele sunt foarte esențiale pentru a ne menține sănătoși și corpurile puternice. Ne face să creștem și ajută la repararea mușchilor, ne oferă energie și ne furnizează nutrienții necesari pentru a ajuta corpul să rămână sănătos.
Proteinele, într-un fel, sunt blocurile de construcție ale corpului nostru. Ne fac mari și puternici și ne țin sănătoși. Corpurile noastre nu vor putea face toate lucrurile extraordinare pe care ar trebui să le facă în fiecare zi dacă nu consumăm suficiente proteine. Din acest motiv, este esențial să te asiguri că primești suficiente proteine.
Ai simțit vreodată rigiditate după o alergare sau după ce ai jucat un sport? Acest lucru se întâmplă deoarece atunci când solicităm mult mușchii, aceștia pot dezvolta mici rupturi. Proteina intervine pentru a repara aceste rupturi și a construi mușchi și mai puternici. De aceea, sportivii și copiii activi ar dori să mănânce proteine pentru a-și ajuta mușchii să crească și să rămână puternici.
Proteinele construiesc și mențin necesarul de energie al organismului, permițându-ne să funcționăm pe parcursul întregii zile. Indiferent dacă mâncăm alimente care conțin proteine, organismul le descompune în fragmente mai mici numite aminoacizi. Aceștia sunt «denivelările de pe drumul dintre energie și neurotransmițători», spune el, subliniind că aminoacizii sunt ca niște mici acumulatori care ne permit să alergăm, să sărim, să jucăm și să învățăm. Proteinele ne oferă, de asemenea, nutrienți esențiali precum fierul și zincul, de care avem nevoie pentru a fi sănătoși.
Există multe modalități delicioase de a introduce proteine în mesele tale. Poți mânca ouă la micul dejun, un sandwich cu curcan la prânz și pui la grătar la cină. De asemenea, poți mânca nuci, iaurt sau brânză pentru a avea proteine pe parcursul zilei. Iar atunci când consumi aceste proteine de fiecare dată când mănânci ceva, ajută organismul să crească, să se repara și să rămână sănătos.
Dar nu toate proteinele sunt egale — iar unele sunt desigur mai bune decât altele. Proteinele se găsesc și în alimente precum carne slabă, pește, ouă, produse lactate, leguminoase, nuci și semințe, care sunt cu adevărat bune pentru noi și ne ajută să fim sănătoși și puternici. Ar trebui să ne asigurăm că consumăm o varietate de alimente bogate în proteine pentru a obține cât mai mulți nutrienți posibil.
EN
