Tel:+86-532 85807910
E-mail:[email protected]
- PAGINA PRINCIPALĂ
- PRODUSE
- DESPRE NOI
- SOLUȚIE
- EXPOZIȚII
- NOUTĂȚI ȘI EVENIMENTE
- CONTACT
Tel:+86-532 85807910
E-mail:[email protected]
Ai auzit de magneziu? Magneziul este un mineral esențial de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa optim. El contribuie la buna funcționare a mușchilor, inimii și oaselor. Vom discuta de ce corpul tău are nevoie de magneziu, cum îți dai seama dacă nu primești suficient, cum te poate ajuta magneziul să dormi mai bine și să fii mai puțin stresat, ce feluri de alimente poți mânca pentru a obține mai mult magneziu și beneficiile luatei suplimentelor cu magneziu.
Corpul utilizează magneziul pentru un număr surprinzător de procese esențiale. Una dintre funcțiile sale principale este de a ajuta mușchii să funcționeze corect. Magneziul contribuie, de asemenea, la bătăile puternice și regulate ale inimii. Dacă nu primești suficient magneziu, te poți simți obosit, slăbit sau amețit. De aceea este esențial să primești suficient magneziu în fiecare zi!
Corpul tău poate indica faptul că ai nevoie de mai mult magneziu dacă nu primești suficient. Unele semne de avertizare de care să ții cont sunt crampele musculare, senzația de oboseală constantă sau senzația de anxietate sau stres. Iată ce pot indica aceste semne că ai nevoie de mai mult magneziu în dieta ta.
Știai că magneziul poate să-ți ofere un somn mai odihnitor? El te relaxează, facilitând adormirea. Magneziul poate contribui, de asemenea, semnificativ la reducerea stresului pe parcursul zilei. Atunci când ai suficient magneziu în organism, te simți mai calm și relaxat, ceea ce este benefic atât pentru corp, cât și pentru minte.
Există numeroase alimente delicioase, bogate în magneziu, pe care le poți include în mesele tale. Printre acestea se numără legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza kale, nuci și semințe, cum ar fi alunele și semințele de floarea-soarelui, precum și cerealele integrale, cum ar fi orezul brun și ovăzul. Bananele, avocado și chiar ciocolata neagră sunt, de asemenea, surse bogate de magneziu! Prepară-ți o masă cu unele dintre aceste alimente pentru a te asigura că primești zilnic suficient magneziu.
De asemenea, poți lua suplimente cu magneziu dacă nu primești suficient magneziu prin alimentație. Acestea pot ajuta la întreținerea mușchilor, inimii și oaselor. Îți pot, de asemenea, reduce stresul și îmbunătăți somnul. Totuși, asigură-te să discuți cu un adult, fie părinții tăi, fie medicul tău, înainte de a începe să iei orice supliment nou.
EN
