Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUSE
- DESPRE NOI
- SOLUȚIE
- EXPOZIȚII
- NOUTĂȚI ȘI EVENIMENTE
- CONTACT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Nutrienții sunt substanțe mici de care corpul nostru are nevoie pentru a rămâne sănătos și puternic. Ei sunt niște ajutători minuscui care ne oferă energie pentru a ne distra și pentru a crește mari și a deveni înțelepți. Fără nutrienții potriviți, corpurile noastre nu ar funcționa bine și nu ne-am simți bine.
Există mai multe tipuri de nutrienți de care avem nevoie pentru a fi sănătoși. Unele dintre cele mai importante poartă numele de macronutrienți și micronutrienți. Macronutrienții sunt nutrienți de care avem nevoie în cantități mari, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi. Acești nutrienți furnizează energie și contribuie la dezvoltarea corpului. Avem nevoie și de micronutrienți – nutrienți de care avem nevoie doar în cantități mici, precum vitaminele și mineralele. Aceștia ne ajută corpul să funcționeze corect și să-și mențină sănătatea.
Avem nevoie de carbohidrați pentru energie. Obținem carbohidrați din alimente precum pâinea, orezul, pastele și fructele. Proteinele sunt ceea ce ajută corpurile noastre să crească și să se repara. Putem găsi proteine în alimente precum carnea, peștele, ouăle și boabele. Grăsimile oferă, de asemenea, energie și ne ajută să absorbim vitaminele. Grăsimile din alimente se pot găsi în lucruri precum untura, uleiul și avocado.
Vitaminele și mineralele sunt micronutrienți, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de ele în cantități relativ mai mici, dar acest lucru nu diminuează importanța lor. Vitaminele ne mențin sănătoși și ne ajută să ne apărăm de boli, mineralele păstrează corpul nostru puternic și funcționând corespunzător. Vitaminele și mineralele se găsesc în diferite alimente precum peștele, fructele, legumele și produsele lactate.
Este un fapt important faptul că este benefic să consumăm alimente bogate în nutrienți pentru corpurile noastre. Alimentele cu mulți nutrienți ne pot oferi energie, ne ajută să creștem și să rămânem puternici și sănătoși. Aceste alimente ne pot ajuta să învățăm mai bine la școală, să jucăm mai mult cu prietenii și să dormim liniștiți noaptea. Unele alimente bogate în nutrienți includ fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate.
Pentru a menține o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, ar trebui să mănânci o varietate de alimente din fiecare dintre cele patru grupe de alimente, alimente bogate în nutrienți. Aceasta înseamnă să consumi fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate în fiecare zi. De asemenea, este important să eviți sau să limitezi alimentele cu zahăr adăugat și grăsimi nesănătoase, inclusiv unele alimente procesate, bomboane și băuturi răcoritoare. Este benefic pentru corpul nostru să fie hrănit, astfel încât, dacă are nevoie de anumite nutrienți, acestea vor fi probabil satisfăcute.
EN
