Proteína

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  Papel da proteína no fornecimento de energia e nutrientes.

  A proteína constrói e mantém as necessidades energéticas do nosso corpo para continuar funcionando o dia todo. Se comemos alimentos que contêm proteína, nossos corpos os transformam em partes menores chamadas aminoácidos. Esses são os 'redutores de velocidade no caminho entre a energia e os neurotransmissores', afirma ele, observando que os aminoácidos são como pequenas baterias que nos permitem correr, pular, brincar e aprender. A proteína também nos fornece nutrientes essenciais, como ferro e zinco, dos quais necessitamos para manter a saúde.

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  Incorporar proteína nas suas refeições para um estilo de vida saudável.

  Há muitas formas saborosas de incluir proteína nas suas refeições. Você pode comer ovos no café da manhã, um sanduíche de peru no almoço e frango grelhado no jantar. Também pode saborear nozes, iogurte ou queijo para obter proteína ao longo do dia. E, sempre que você consome proteína junto com as refeições, isso ajuda o corpo a crescer, se recuperar e permanecer saudável.

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  Explorando as melhores fontes de proteína para uma saúde e bem-estar ótimos.

  Mas nem todas as proteínas são iguais — e algumas são, evidentemente, melhores do que outras. A proteína também é encontrada em alimentos como carnes magras, peixe, ovos, produtos lácteos, feijões, nozes e sementes, que são muito bons para nós e nos ajudam a ficar saudáveis e fortes. Devemos garantir que consumimos uma variedade de alimentos ricos em proteínas para obter tantos nutrientes quanto possível.

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