Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTY
- O NAS
- ROZWIĄZANIE
- WYSTAWY
- NOWOŚCI I WYDARZENIA
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Potas, minerał niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pomaga naszym mięśniom działać poprawnie. Jeśli nie mamy wystarczającej ilości potasu, nasze mięśnie mogą nie działać prawidłowo.
Nasze mięśnie lubią się poruszać z potasem. Jest to kluczowe, na przykład, do poruszania rękami i nogami oraz do pracy serca. Jeśli mamy zbyt mało potasu, nasze mięśnie mogą być słabe lub ulegać skurczom. To tak, jak gdybyś nie jadł wystarczająco dużo i czuł senność. Potas zawarty w naszych pokarmach utrzymuje mięśnie w dobrej formie.
Potas znajduje się w różnych produktach spożywczych. Niektóre z nich to banany, pomarańcze, ziemniaki i szpinak. Jeśli możesz to zjeść i jest to dla ciebie dobre, to śmiało. Banany są bogate w potas i pomagają naszym mięśniom. Pomarańcze również są dobrym źródłem potasu. Zjedzenie różnorodnych owoców i warzyw to sposób, aby upewnić się, że otrzymujemy wystarczającą ilość potasu, który utrzyma nasze mięśnie w zdrowiu.
Niedobór potasu może prowadzić do problemu zwanego hipokaliemią. Osłabienie mięśni, skurcze i zmęczenie to niektóre objawy hipokaliemii. Jeśli czujesz się źle i obawiasz, że może nie otrzymywać wystarczającej ilości potasu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Lekarz może ustalić najlepszy sposób leczenia. Czasami może zalecić spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w potas lub podać suplement potasu.
Potas pomaga nam również utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Nasze naczynia krwionośne rozluźniają się, gdy mamy wystarczającą ilość potasu. Upraszcza to pracę serca i sprzyja przepływowi krwi w całym organizmie. Jeśli mamy zbyt mało potasu, nasze naczynia krwionośne mogą zbyt mocno się kurczyć – co może prowadzić do nadciśnienia. Spożywanie pokarmów bogatych w potas, takich jak banany czy słodkie ziemniaki, może pomóc w złagodzeniu tego stanu.
Istnieje wiele źródeł, z których można uzyskać dodatkową potas. Możesz zacząć od zjedzenia bananów i pomarańczy na śniadanie lub przekąski w ciągu dnia. Możesz również wypełniać posiłki warzywami, takimi jak szpinak czy ziemniaki. Dodatkowo możesz zacząć od dodawania strąków lub orzechów do sałatek czy zup. Jedząc mieszankę pokarmów bogatych w potas, wspierasz zdrowie mięśni i prawidłowe ciśnienie tętnicze.
EN
