Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTER
- OM OSS
- LØSNING
- Utstillinger
- NYHETER & HENDELSER
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Protein er veldig viktig for å holde oss sunne og kroppen sterk. Det får oss til å vokse og hjelper musklene med å reparere seg selv, gir oss energi og sørger for at vi får de nødvendige næringsstoffene som kroppen vår trenger for å være sunn.
Protein er på en måte byggesteinene i kroppen vår. Det får oss til å bli store og sterke og holder oss sunne. Kroppen vår vil ikke klare å gjøre alle de imponerende tingene den skal gjøre hver dag hvis vi ikke får i oss nok av det. Derfor er det avgjørende at du får i deg nok protein.
Har du noen gang følt deg stiv etter en løpetur eller en tur i sporten? Det er fordi når vi arbeider hardt med musklene, kan de utvikle små revner. Protein kommer inn og reparerer disse revnene og bygger musklene våre enda sterkere. Derfor vil idrettsutøvere og aktive barn ønske å spise protein for å hjelpe musklene til å vokse og forbli sterke.
Protein bygger opp og vedlikeholder kroppens energibehov slik at vi kan holde oss gående hele dagen. Enten vi spiser mat som inneholder protein, bryter kroppen dem ned til mindre biter som kalles aminosyrer. Disse er «hastighetshumpene i veien mellom energi og nevrotransmittere», sier han, og legger til at aminosyrer er som små batteripakker som lar oss løpe, hoppe, leke og lære. Protein gir oss også essensielle næringsstoffer som jern og sink, som vi trenger for å være friske.
Det finnes mange gode måter å få i deg protein på i løpet av måltidene. Du kan spise egg til frokost, en kalkunsandwich til lunsj og til middag steiket kylling. Du kan også knuse nøtter, yoghurt eller ost for å få i deg noe protein gjennom dagen. Og når du får i deg protein hver gang du spiser noe, hjelper det kroppen til å vokse, reparere og holde seg frisk.
Men ikke alle proteiner er like gode – og noen er selvfølgelig bedre enn andre. Protein finnes også i matvarer som magre kjøtt, fisk, egg, melkeprodukter, bønner, nøtter og frø, som er virkelig gode for oss og hjelper oss med å være sunne og sterke. Vi bør sørge for å spise mange ulike proteinkilder for å få i oss så mange næringsstoffer som mulig.
EN
