Tlf:+86-532 85807910
E-post:[email protected]
- HJEM
- PRODUKTER
- OM OSS
- LØSNING
- Utstillinger
- NYHETER & HENDELSER
- KONTAKT
Tlf:+86-532 85807910
E-post:[email protected]
Har du hørt om magnesium? Magnesium er et viktig mineral som kroppen din trenger for å trives. Det hjelper musklene, hjertet og beina med å fungere slik de skal. Vi skal snakke om hvorfor kroppen din trenger magnesium, hvordan du kan se om du ikke får nok, hvordan magnesium kan hjelpe deg med å sove bedre og føle deg mindre stresset, hvilken mat du kan spise for å få i deg mer magnesium, og fordelene med å ta magnesiumtilskudd.
Din kropp bruker magnesium til et overraskende antall kritiske prosesser. En av de viktigste funksjonene er å hjelpe musklene med å fungere ordentlig. Magnesium hjelper også hjertet med å slå sterk og jevnt. Hvis du ikke får i deg nok magnesium, kan du føle deg trøtt, svak eller svimmel. Derfor er det avgjørende å få i deg nok magnesium hver dag!
Kroppen din kan vise tegn på at du trenger mer magnesium hvis du ikke får nok. Noen advarselstegn å se etter er muskelkramper, å føle seg trøtt hele tiden eller å føle seg urolig eller stresset. Her er hva disse tegnene kan bety at du trenger mer magnesium i kostholdet ditt.
Visste du at magnesium kan gi deg en bedre natts søvn? Det gir kroppen din en avslappende effekt, noe som gjør det lettere å somne inn. Magnesium kan også bidra til at du ikke føler deg stresset gjennom dagen. Når du har mye magnesium i kroppen, hjelper det deg med å føle deg rolig og avslappet, og det er godt både for kroppen og sinnet.
Det finnes mange velsmakende matvarer som er rike på magnesium, som du kan ta med i måltidene dine. Noen matvarer som er rike på magnesium er grønne bladgrønnsaker som spinat og kål, nøtter og frø som valnøtter og solsikkefrø, og fullkornsvarer som brune ris og havregryn. Det finnes også mye magnesium i bananer, avocado og til og med mørk sjokolade! Lag en måltid med noen av disse matvarene for å hjelpe deg med å få i deg nok magnesium hver dag.
Du kan også ta magnesiumtilskudd hvis du ikke får i deg nok magnesium gjennom maten. Disse kan hjelpe med å vedlikeholde musklene, hjertet og beina. De kan også gjøre at du føler deg mindre stresset og sover bedre. Pass bare på å snakke med en voksen, enten det er foreldrene dine eller legen din, før du begynner å ta noen nye tilskudd.
EN
