Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTER
- OM OSS
- LØSNING
- Utstillinger
- NYHETER & HENDELSER
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Næringsstoffer er små ting som kroppen vår trenger for å være sunn og sterk. De er slike mikroskopiske hjelpere som gir oss drivstoff til å ha så mye moro og til å vokse stor og stråle visdom. Uten de rette næringsstoffene ville ikke kroppen vår fungere godt, og vi ville ikke føle oss bra.
Det finnes ulike typer næringsstoffer vi trenger for å være sunne. Noen av de viktigste kalles makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Makronæringsstoffer er næringsstoffer vi trenger i store mengder, inkludert karbohydrater, proteiner og fett. Disse næringsstoffene gir energi og støtte for kroppens vekst. Vi trenger mikronæringsstoffer – næringsstoffer vi bare trenger i små mengder, som vitaminer og mineraler. De hjelper kroppen med å fungere ordentlig og opprettholde helsen.
Vi trenger karbohydrater for energi. Vi får karbohydrater fra mat som brød, ris, pasta og frukt. Proteiner er det som hjelper kroppen vår med å vokse og reparere seg selv. Vi kan finne proteiner i mat som kjøtt, fisk, egg og bønner. Fett gir også energi og hjelper oss med å absorbere vitaminer. Fett i mat kan finnes i ting som smør, olje og avocado.
Vitaminer og mineraler er mikronæringsstoffer, noe som betyr at du trenger dem i relativt mindre mengder, men det reduserer ikke deres betydning. Vitaminer holder oss friske og hjelper oss med å bekjempe sykdommer, mineraler holder kroppen vår sterk og fungerende. Vitaminer og mineraler finnes i ulike matvarer som fisk, frukt, grønnsaker og melkeprodukter.
Det er et viktig faktum at det er fordelaktig å spise næringsrike matvarer for kroppen vår. Mat med mye næringsinnhold kan gi oss energi, hjelpe oss med å vokse og holde oss sterk og frisk. Disse matvarene kan hjelpe oss med å lære bedre i skolen, leke lenger med vennene og sove trygt om natten. Noen næringsrike matvarer inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn, magert protein og melkeprodukter.
For å opprettholde en sunn kost som er rik på næringsstoffer, bør man spise variert fra hver av de fire matgruppene, næringsrike matvarer. Dette vil si å spise frukt, grønnsaker, hele korn, magert protein og melkeprodukter hver dag. Det er også viktig å unngå eller begrense matvarer med tilsettsukker og usunne fettsyrer, inkludert noen prosesserte snacks, godteri og sukkerholdige drikker. Det er nyttig for kroppen vår å få næringsstoffer, slik at hvis den har behov for noen av næringsstoffene, vil de sannsynligvis bli dekket.
EN
