Tel:+86-532 85807910
E-mail:[email protected]
- HOMEPAGE
- PRODUCTEN
- OVER ONS
- OPLOSSING
- Tentoonstellingen
- NIEUWS & EVENEMENT
- Contact
Tel:+86-532 85807910
E-mail:[email protected]
Heb je al gehoord van magnesium? Magnesium is een essentieel mineraal dat je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het helpt je spieren, hart en botten bij het uitvoeren van hun functies. We bespreken waarom je lichaam magnesium nodig heeft, hoe je kunt zien of je voldoende binnenkrijgt, hoe magnesium kan helpen om beter te slapen en minder stress te voelen, welke voedingsmiddelen je kunt eten om meer magnesium binnen te krijgen, en de voordelen van het nemen van magnesiumsupplementen.
Je lichaam gebruikt magnesium voor een verrassend groot aantal vitale processen. Een van de belangrijkste functies hiervan is het helpen van je spieren bij het correct functioneren. Magnesium zorgt er ook voor dat je hart krachtig en regelmatig klopt. Als je niet voldoende magnesium binnenkrijgt, kun je je moe, zwak of duizelig voelen. Daarom is het essentieel dat je elke dag voldoende magnesium binnenkrijgt!
Je lichaam kan signalen geven dat je meer magnesium nodig hebt als je er te weinig van binnenkrijgt. Sommige waarschuwingstekenen zijn spierkrampen, constant vermoeid zijn of je zorgen maken en gestrest voelen. Hier lees je wat deze signalen kunnen betekenen en dat je meer magnesium in je dieet nodig hebt.
Wist u dat magnesium u beter kan laten slapen? Het ontspant uw lichaam, waardoor het makkelijker is in slaap te vallen. Magnesium kan er ook toe bijdragen dat u zich overdag minder gestrest voelt. Als u voldoende magnesium binnenkrijgt, helpt dat om u rustig en ontspannen te voelen, wat goed is voor zowel lichaam als geest.
Er zijn veel heerlijke magnesiumrijke voedingsmiddelen die u aan uw maaltijden kunt toevoegen. Enkele magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn bladgroenten zoals spinazie en kool, noten en zaden zoals amandelen en zonnebloempitten, en volkorenproducten zoals bruine rijst en havermout. Ook rijkelijk aanwezig in bananen, avocado's en zelfs donkere chocolade! Maak een maaltijd met een aantal van deze producten om ervoor te zorgen dat u dagelijks voldoende magnesium binnenkrijgt.
Je kunt ook magnesiumsupplementen nemen als je niet voldoende magnesium binnenkrijgt via voedsel. Deze kunnen helpen bij het in stand houden van je spieren, hart en botten. Ze kunnen je ook minder gestrest doen voelen en beter slapen. Zorg er echter wel voor dat je met een volwassene spreekt, ofwel je ouders of je arts, voordat je begint met het nemen van nieuwe supplementen.
EN
