Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUCTEN
- OVER ONS
- OPLOSSING
- Tentoonstellingen
- NIEUWS & EVENEMENT
- Contact
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Voedingsstoffen zijn kleine dingen die ons lichaam nodig heeft om gezond en sterk te blijven. Het zijn kleine hulpjes die ons energie geven om veel plezier te hebben en om groot te groeien en wijs te worden. Zonder de juiste voedingsstoffen zou ons lichaam niet goed functioneren en zouden we ons niet goed voelen.
Er zijn verschillende soorten voedingsstoffen die wij nodig hebben om gezond te blijven. Enkele belangrijke soorten worden aangeduid met de namen macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn voedingsstoffen waarvan we er veel van nodig hebben, waaronder koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze voedingsstoffen zorgen voor de energie en lichaamsgroei. Wij hebben ook micronutriënten nodig — voedingsstoffen waarvan we slechts kleine hoeveelheden nodig hebben, zoals vitaminen en mineralen. Zij helpen onze lichamen correct te functioneren en onze gezondheid in stand te houden.
We hebben koolhydraten nodig voor energie. We krijgen koolhydraten uit voedsel zoals brood, rijst, pasta en fruit. Eiwitten zijn wat ons lichaam helpt groeien en herstellen. We kunnen eiwitten vinden in voedsel zoals vlees, vis, eieren en bonen. Vetten geven ook energie en helpen ons vitaminen op te nemen. Vetten in voedsel kunnen zich bevinden in dingen zoals boter, olie en avocado.
Vitamines en mineralen zijn micronutriënten, wat betekent dat je er relatief kleinere hoeveelheden van nodig hebt, maar dat doet niets af aan hun belang. Vitamines houden ons gezond en helpen ons ziektes te bestrijden, mineralen houden onze lichamen sterk en goed functionerend. Vitamines en mineralen zijn beschikbaar in verschillende voedingsmiddelen zoals vis, fruit, groenten en zuivel.
Het is een belangrijk feit dat het gunstig is om voedingsmiddelen met een hoge nutriëntenwaarde te eten voor ons lichaam. Voedingsmiddelen met veel nutriënten kunnen ons energie geven, helpen groeien en ervoor zorgen dat we sterk en gezond blijven. Deze voedingsmiddelen kunnen ons helpen beter te leren op school, langer te spelen met vrienden en 's nachts goed te slapen. Enkele voedingsmiddelen met een hoge nutriëntenwaarde zijn fruit, groenten, volkorenproducten, mager eiwit en zuivel.
Om een gezond dieet met veel voedingsstoffen te behouden, zou je van elk van de vier voedselgroepen, voedingsrijke producten, een variatie aan voedsel moeten eten. Dit betekent dagelijks fruit, groenten, volkorenproducten, mager eiwit en zuivel eten. Het is ook belangrijk om voedsel met toegevoegde suikers en ongezonde vetten te vermijden of te beperken, waaronder sommige verwerkte snackproducten, snoep en suikerhoudende dranken. Het is goed voor ons lichaam om van voedingsstoffen te worden voorzien, zodat wanneer het lichaam behoefte heeft aan bepaalde voedingsstoffen, deze waarschijnlijk worden gedekt.
EN
