Tel:+86-532 85807910
Email:[email protected]
Inti ssmajt fuq il-maġnēżju? Il-maġnēżju huwa mineral importanti li l-ġisem tiegħek jibżennu biex jitfa' sew. Huwa jgħin lil il-muscoli, il-qalb u l-ossa biex jaġixxu kif suppost li jaġixxu. Aħna se niddejjew għaliex il-ġisem tiegħek jibżen il-maġnēżju, kif tara jekk m'intix jikbru b'xi waħda, kif il-maġnēżju jista' jgħinek tispiż aħjar u tibda iktar rilassat, liema tipi ta' ħalib inti tista' tieklu biex tikbru aktar maġnēżju, u l-vantaġġi li jġibu l-supplemanti tal-maġnēżju.
Il-ġisem tiegħek juża l-magneżju għal ħafna proċessi importanti. Waħda mill-funzjonijiet ewlenija tagħha hija li tajjeb il-muscoli biex jaħdmu sew. Il-magneżju jgħin ukoll il-qalb biex ittob ruħu qawwi u regolari. Jekk ma tixrobxi biżżejjed magneżju, inti tista' tibda tajjeb, dgħajf jew beda test. Għalhekk importanti ħafna li tixrob biżżejjed magneżju kuljum!
Il-ġisem tiegħek jista' juri li jibżonn aktar magneżju jekk m'inti lesti lesti tibżonn. Xi sinjali ta’ avviż li jridu jitqegħdu f'attenzjoni huma krampi fil-muskuli, tibżonn tuajr b’mod kostanti jew tibżonn anxjetajjew jew istressati. Hawn huwa kif sinjali hawn l-ogħla jistgħu jfisseru li jibżonn aktar magneżju fid-dijeta tiegħek.
Inti taf li l-magneżju jista' jippermettilek tixrob tajjeb fil-lejl? Huwa jirrelaġġa l-ġisem tiegħek, u hekk jifla kummerċi tixrob. Il-magneżju wkoll jista' jgħin biżżejjed biex ma tibqgħax tistress ruħek tul il-ġurnata. Meta tkun ikollok biżżejjed ta' magneżju, dan jgħinu litkun sereni u rrelaġġat, u dan huwa tajjeb għall-ġisem u l-ilsien tiegħek.
Hawn hemm ħafna tipi ta' ikel tajjeb li huma għoljin f'magneżju u li tista' ddawruhom fil-ġid tiegħek. Xi ħaġijiet li huma għoljin f'magneżju huma l-veġetali verdi b’warqa bħall-spinarġ u l-kale, il-logħun u l-bżar bħall-almonds u l-bżar tas-soltan il-kbir, u l-ħobż integrali bħall-irruz braun u l-aven. Magħhom ukoll il-banani, l-avokadi, u perfino l-ċikkulata darke! Ipprepara ġid b’xi minn dawn l-ikla biex tibżen li tkun qed tieħu biżżejjed ta’ magneżju kullimien.
Inti tista' wkoll tieħu supplemanti ta' maġnēżju jekk m'intix jikbru b'xi maġnēżju minn ħalib. Dawn jistgħu jgħinu biex tżomm il-muscoli, il-qalb u l-ossa. Huma jistgħu wkoll jagħmlu inti tibda iktar rilassat u tispiż aħjar. Biss żgur li tiftaħ b'dawk l-ikbar, jekk dan huma l-ġenituri jew id-doctor tiegħek, qabel ma tibda tieħu xi ħadd minn dawn il-supplemanti ġodda.
EN
