Tel:+86-532 85807910
Emel:[email protected]
- LAMAN UTAMA
- PRODUK
- TENTANG KAMI
- PENYELESAIAN
- Pameran
- BERITA & Acara
- CONTACT
Tel:+86-532 85807910
Emel:[email protected]
Adakah anda pernah mendengar tentang magnesium? Magnesium ialah sejenis mineral utama yang diperlukan oleh badan untuk berkembang dengan baik. Ia membantu otot, jantung dan tulang berfungsi seperti sepatutnya. Kami akan membincangkan mengapa badan anda memerlukan magnesium, cara mengetahui sama ada anda tidak memperoleh cukup magnesium, bagaimana magnesium boleh membantu anda tidur lebih baik dan mengurangkan tekanan, jenis makanan yang boleh dimakan untuk memperoleh lebih banyak magnesium, serta kelebihan mengambil suplemen magnesium.
Badan anda menggunakan magnesium untuk sejumlah proses kritikal yang mengejutkan. Salah satu fungsi utamanya adalah membantu otot anda berfungsi dengan betul. Magnesium juga membantu jantung anda berdegup dengan kuat dan sekata. Jika anda tidak memperoleh magnesium yang mencukupi, anda mungkin berasa letih, lemah atau pening. Oleh itu, adalah penting untuk memperoleh magnesium yang mencukupi setiap hari!
Badan anda mungkin memberi isyarat bahawa anda memerlukan lebih magnesium jika anda tidak mendapat cukup. Beberapa tanda amaran yang perlu diperhatikan termasuk kekejangan otot, sentiasa berasa letih atau berasa cemas dan tertekan. Berikut ialah maksud sebenar tanda-tanda ini yang mungkin bermakna anda perlu menambah pengambilan magnesium dalam diet anda.
Adakah anda sedar magnesium boleh membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam? Ia membantu mengembangkan badan anda, menjadikannya lebih mudah untuk tertidur. Magnesium juga dapat membantu mengurangkan rasa tekanan sepanjang hari. Apabila anda mempunyai cukup magnesium, ia membuatkan anda berasa tenang dan relaks, dan ini baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda.
Terdapat banyak makanan lazat yang tinggi magnesium yang boleh anda masukkan dalam hidangan harian. Antara makanan yang tinggi magnesium termasuklah sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kailan, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti badam dan biji bunga matahari, serta bijirin penuh seperti beras perang dan oatmeal. Buah pisang, avokado, dan juga coklat gelap juga kaya dengan magnesium! Sediakan hidangan menggunakan beberapa makanan ini untuk memastikan anda mengambil magnesium secukupnya setiap hari.
Anda juga boleh mengambil suplemen magnesium jika anda tidak memperoleh cukup magnesium melalui makanan. Ia boleh membantu mengekalkan kesihatan otot, jantung dan tulang anda. Ia juga boleh membuatkan anda berasa kurang tertekan dan tidur dengan lebih baik. Namun, pastikan untuk berbincang dengan orang dewasa, sama ada ibu bapa atau doktor anda, sebelum memulakan sebarang pengambilan suplemen baru.
EN
