Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUK
- TENTANG KAMI
- PENYELESAIAN
- Pameran
- BERITA & Acara
- CONTACT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Nutrien adalah benda kecil yang diperlukan oleh tubuh kita untuk kekal sihat dan kuat. Ia seperti pembantu kecil yang memberi tenaga untuk kita berseronok dan membesar dengan hebat serta bijak. Tanpa nutrien yang betul, tubuh kita tidak akan berfungsi dengan baik, dan kita tidak akan berasa baik.
Terdapat pelbagai jenis nutrien yang kita perlukan untuk kekal sihat. Antara yang utama dikenali sebagai makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien ialah nutrien yang diperlukan oleh tubuh dalam kuantiti yang banyak, termasuklah karbohidrat, protein dan lemak. Nutrien ini memberi tenaga serta membantu pertumbuhan tubuh. Kita juga memerlukan mikronutrien, iaitu nutrien yang hanya diperlukan dalam kuantiti kecil, seperti vitamin dan mineral. Mikronutrien ini membantu tubuh berfungsi dengan baik dan mengekalkan kesihatan.
Kita memerlukan karbohidrat untuk tenaga. Kita mendapat karbohidrat daripada makanan seperti roti, beras, pasta dan buah-buahan. Protein adalah apa yang membantu badan kita membesar dan membaiki diri. Kita boleh menjumpai protein dalam makanan seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan. Lemak juga menyediakan tenaga dan membantu kita menyerap vitamin. Lemak dalam makanan boleh terdapat dalam benda seperti mentega, minyak dan avokado.
Vitamin dan mineral adalah mikronutrien, yang bermaksud anda memerlukannya dalam kuantiti yang lebih kecil tetapi ini tidak mengurangkan kepentingannya. Vitamin mengekalkan kesihatan kita dan membantu kita melawan penyakit, manakala mineral memastikan tubuh kita kekal kuat dan berfungsi dengan baik. Vitamin dan mineral boleh didapati dalam pelbagai makanan seperti ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan tenusu.
Ia adalah fakta yang penting bahawa memakan makanan berkhasiat tinggi memberi faedah kepada tubuh kita. Makanan yang kaya dengan nutrien dapat memberi tenaga, membantu pertumbuhan, serta memastikan kita kekal kuat dan sihat. Makanan sedemikian dapat membantu kita belajar dengan lebih baik di sekolah, bermain lebih lama dengan rakan, dan tidur dengan lena pada waktu malam. Antara makanan berkhasiat tinggi termasuklah buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan tenusu.
Untuk mengekalkan diet yang sihat dan kaya dengan nutrien, seseorang itu haruslah makan pelbagai makanan daripada setiap empat kumpulan makanan, makanan yang tinggi nutrien. Ini bermaksud makan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan tenusu setiap hari. Juga penting untuk mengelakkan atau menghadkan makanan dengan gula tambahan dan lemak tidak sihat, termasuk sesetengah makanan ringan yang diproses, gula-gula, dan minuman berkarbonat. Ia memberi manfaat kepada tubuh kita untuk diberi makanan berkhasiat, supaya jika tubuh memerlukan beberapa nutrien tertentu, keperluan tersebut akan dapat dipenuhi.
EN
