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高カリウム

カリウムは、体内の多くのシステムで重要な役割を果たす必須ミネラルです。筋肉の動きを助け、神経の通信をサポートし、心臓が強く鼓動するように作用します。カリウムが不足すると、疲労感や倦怠感を感じやすく、筋けいれんを引き起こすことがあります。ですので、食事から十分なカリウムを摂取しているか確認してください!

カリウムが豊富な食事のメリット

高カリウム食品は私たちの体に多くの利点をもたらします。それは高血圧のリスクを減らし、これは心臓の健康にとって重要です。カリウムは筋力や骨の健康にも役立ちます。だから、バナナ、オレンジ、ホウレンソウ、ジャガイモなどのカリウム豊富な食品をたくさん摂取することを忘れないでください!

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