リンは、健康的な身体機能に不可欠なミネラルです。しかし、過剰なリンは私たちにとって有害になる可能性があります。私たちはリンが多い食品－加工食品、ソーダ、赤身の肉などを摂取すると、体は余分なリンを排出することが難しくなります。これにより、血液中のリン濃度が上昇し、その結果、腎臓や他の臓器に負担がかかります。
私たちの腎臓は、体の中の老廃物や余分なミネラル（例えばリン）を濾過する役割を持っています。血液中に過剰なリンがある場合、腎臓はそれを排出するためにより強く働かなければなりません。これは時間の経過とともに腎臓に損傷を与え、腎臓病につながる可能性があります。腎臓病の患者は、すでに余分なリンを排出することが難しく、高リン状態になるリスクが高まっています。
リン値が高い場合——自分で何か LOWER できる方法がありますか？しかし、最大のポイントは食事に注意を払うことだ。乳製品やナッツ、種子、全粒穀物など、リン含量の高い食品は最小限に抑えるべきです。代わりに、より多くの果物、野菜、低脂肪の肉を摂取してください。また、体内のリン値を下げる薬を服用するかどうかについて医師と相談することもできます。
食事の管理はリンレベルを下げる方法の一つですが、定期的な運動もそれを維持するのに役立ちます。 「運動は腎臓の機能を改善し、全体的に健康を保つのに役立つかもしれません。自転車に乗ること、スポーツをする、友達や家族と一緒に歩くなど、毎日少なくとも60分の身体活動を目指してください。
リンが多いかどうかを理解することは重要です ナトリウムハイドロキシド 必要に応じて援助を受けられるようにするためです。筋けいれん、関節痛、倦怠感、疲労感は高リンの一般的な症状の一部です。これらの症状が現れた場合、特に持続的または深刻な場合は、医師を受診することが重要です。
場合によっては、高いリン値は心臓病や骨疾患などのより深刻な問題を引き起こす可能性があります。治療せずに放置すると、高いリン値は健康に危険である可能性があります。それがために、リン値について心配している場合は、医療機関の助けを求めることが重要です。
リンレベルを下げるためにいくつかのことをすることで、気分が良くなり、より健康になることができます。これにより、腎臓病のリスクを低下させるだけでなく、エネルギーも増加します。リンレベルに関する懸念がある場合は、バランスの取れた食事を忘れず、定期的に運動し、医師に相談してください。
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