Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
חלבון הוא חיוני מאוד לשמירה על בריאותנו וגבורת הגוף שלנו. הוא גורם לנו לצמוח ועוזר לשרירים שלנו להתרפאות, נותן לנו אנרגיה ומח supply לנו חומרים מזינים הדרושים כדי לשמור על בריאות הגוף.
חלבון, במובן מסוים, הוא חומרי הבנייה של הגוף שלנו. הוא גורם לנו להיות גדולים וחזקים ושמור על בריאותנו. לא נוכל לעשות את כל הדברים המדהימים שהגוף שלנו אמור לעשות כל יום אם לא נצרוך מספיק חלבון. לכן חשוב לוודא שאתה צורך מספיק חלבון.
האם אי פעם הרגשתם קשיחות לאחר ריצה או משחק ספורט? זה נובע מכך שאחרי שאנו מאמצים את השרירים שלנו, הם עלולים לפתח קרעים קטנים. החלבון פועל riparציה לשרירים ומבני שרירים חזקים יותר. לכן, ספורטאים וילדים פעילים נוטים לאכול חלבון כדי לעזור לצמיחה ולשמירה על השרירים.
חלבון בונה ומשמר את צורכי האנרגיה של הגוף כדי להמשיך לפעול כל היום. בין אם אוכלים מזונות שמכילים חלבון, הגוף שלנו פורק אותם לחתיכות קטנות הנקראות חומצות אמינו. אלו הן 'גבעות מהירות בדרכו של האנרגיה והמעבירים העצביים', הוא אומר, ומסביר שchod חומצות אמינו דומות לארגזוני סוללה קטנים שמאפשרים לנו לרוץ, לקפוץ, לשחק וללמוד. חלבון מספק לנו גם מזונות חיוניים כמו ברזל ו الخارסן, מהם אנו זקוקים כדי להיות בריאים.
ישנם דרכים רבות וטעימות להכניס חלבון לארוחותיכם. ניתן לאכול ביצים בוקר, פיתה עם הודו לצהריים, ועוף צלול לعشיה. אפשר גם לנשנש אגוזים, יוגורט או גבינה כדי לקבל חלבון לאורך היום. וכשיש לכם את החלבון בכל פעם שאתם אוכלים משהו, זה עוזר לגוף לצמוח, להתחדש ולשמור על הבריאות.
אך לא כל החלבונים נוצרים שווים – ויש כאלה שברורים טובים יותר מאחרים. חלבון נמצא גם במזונות כמו בשרים דלים, דג, ביצים, מוצרי חלב, פול, אגוזים וזרעים, שטובים לנו ועוזרים לנו להיות בריאים וחזקים. עלינו לוודא שאנו צורכים מגוון של מזונות עשירים בחלבון כדי לקבל כמה שיותר חומרים מזינים.
EN
