Telp:+86-532 85807910
Email:[email protected]
- BERANDA
- PRODUK
- TENTANG KAMI
- SOLUSI
- PAMERAN
- BERITA & KEJARAN
- HUBUNGI KAMI
Telp:+86-532 85807910
Email:[email protected]
Apakah Anda pernah mendengar tentang magnesium? Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi optimal. Mineral ini membantu kerja otot, jantung, dan tulang agar berjalan sebagaimana mestinya. Kita akan membahas mengapa tubuh Anda membutuhkan magnesium, cara mengetahui apakah asupan magnesium Anda cukup, bagaimana magnesium dapat membantu tidur lebih baik dan mengurangi stres, jenis makanan apa saja yang dapat Anda konsumsi untuk mendapatkan lebih banyak magnesium, serta manfaat mengonsumsi suplemen magnesium.
Tubuh Anda menggunakan magnesium untuk sejumlah besar proses penting yang mungkin mengejutkan. Salah satu fungsi utamanya adalah membantu otot Anda berfungsi dengan baik. Magnesium juga membantu jantung Anda berdetak kuat dan teratur. Jika Anda tidak mendapatkan cukup magnesium, Anda mungkin merasa lelah, lemah, atau pusing. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan cukup magnesium setiap hari!
Tubuh Anda mungkin memberi sinyal bahwa Anda membutuhkan lebih banyak magnesium jika Anda tidak mendapatkan cukup. Beberapa tanda peringatan yang perlu diperhatikan antara lain kram otot, selalu merasa lelah, atau merasa cemas dan stres. Berikut adalah penjelasan mengenai arti tanda-tanda tersebut dan mengapa Anda mungkin perlu menambah asupan magnesium dalam diet Anda.
Apakah Anda menyadari bahwa magnesium bisa membantu tidur malam hari yang lebih baik? Magnesium membuat tubuh Anda rileks, sehingga lebih mudah tertidur. Magnesium juga dapat membantu mencegah perasaan stres sepanjang hari. Saat tubuh Anda memiliki cukup magnesium, Anda akan merasa lebih tenang dan santai, yang baik bagi kesehatan tubuh maupun pikiran Anda.
Ada banyak makanan lezat yang kaya magnesium dan dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan harian. Beberapa makanan tinggi magnesium antara lain sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kubis kale, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan biji bunga matahari, serta biji-bijian utuh seperti beras merah dan bubur gandum. Buah pisang, alpukat, dan bahkan cokelat hitam juga mengandung magnesium. Coba buat hidangan menggunakan beberapa bahan tersebut untuk membantu memastikan asupan magnesium harian Anda cukup.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen magnesium jika asupan magnesium dari makanan tidak mencukupi. Suplemen ini dapat membantu menjaga kesehatan otot, jantung, dan tulang Anda. Selain itu, suplemen magnesium juga dapat membuat Anda merasa lebih rileks dan tidur lebih baik. Namun, pastikan untuk berbicara dengan orang dewasa, baik orang tua atau dokter Anda, sebelum memulai penggunaan suplemen baru apa pun.
EN
