Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUK
- TENTANG KAMI
- SOLUSI
- PAMERAN
- BERITA & KEJARAN
- HUBUNGI KAMI
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Nutrisi adalah hal-hal kecil yang tubuh kita butuhkan untuk tetap sehat dan kuat. Mereka seperti pembantu kecil yang memberi kita energi untuk bersenang-senang dan tumbuh besar serta menjadi cerdas. Tanpa nutrisi yang tepat, tubuh kita tidak akan berfungsi dengan baik, dan kita tidak akan merasa baik.
Ada berbagai jenis nutrisi yang kita butuhkan agar tetap sehat. Beberapa yang utama dikenal dengan sebutan makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien adalah nutrisi yang kita butuhkan dalam jumlah besar, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak. Nutrisi ini menyuplai energi dan mendukung pertumbuhan tubuh. Kita juga membutuhkan mikronutrien—nutrisi yang hanya diperlukan dalam jumlah kecil, seperti vitamin dan mineral. Nutrisi ini membantu tubuh berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan.
Kita membutuhkan karbohidrat untuk energi. Kita mendapatkan karbohidrat dari makanan seperti roti, nasi, pasta, dan buah-buahan. Protein adalah zat yang membantu tubuh kita tumbuh dan memperbaiki diri. Kita dapat menemukan protein dalam makanan seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Lemak juga menyediakan energi dan membantu kita menyerap vitamin. Lemak dalam makanan bisa ditemukan pada hal-hal seperti mentega, minyak, dan alpukat.
Vitamin dan mineral adalah mikronutrien, yang berarti tubuh membutuhkannya dalam jumlah yang relatif kecil tetapi hal ini tidak mengurangi pentingnya. Vitamin menjaga kesehatan tubuh dan membantu melawan penyakit, sedangkan mineral menjaga kekuatan dan kinerja tubuh agar tetap baik. Vitamin dan mineral tersedia dalam berbagai makanan seperti ikan, buah-buahan, sayuran, dan produk susu.
Fakta penting bahwa makan makanan yang kaya nutrisi memberikan manfaat bagi tubuh kita. Makanan yang mengandung banyak nutrisi dapat memberikan energi, membantu pertumbuhan, serta menjaga tubuh tetap kuat dan sehat. Makanan tersebut dapat membantu kita belajar lebih baik di sekolah, bermain lebih lama dengan teman-teman, dan tidur nyenyak di malam hari. Beberapa contoh makanan bergizi tinggi antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan produk susu.
Untuk mempertahankan pola makan sehat yang kaya akan nutrisi, seseorang harus mengonsumsi berbagai makanan dari masing-masing empat kelompok makanan, makanan yang padat nutrisi. Ini berarti makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan produk susu setiap hari. Juga penting untuk menghindari atau membatasi makanan dengan tambahan gula dan lemak tidak sehat, termasuk beberapa makanan ringan olahan, permen, dan minuman manis. Sangat bermanfaat bagi tubuh kita untuk mendapatkan nutrisi, sehingga jika tubuh membutuhkan beberapa nutrisi tertentu, kebutuhan tersebut kemungkinan besar akan terpenuhi.
EN
