Lorg: +86-532 85807910
Ríomhphost:[email protected]
- LEATHANACH BAILLE
- TÁIRGE
- FAOI LÁTHAIR
- SOLÚIS
- EAGRAMATAI
- NÓTAÍ & IMEACHTAÍ
- CUMA
Lorg: +86-532 85807910
Ríomhphost:[email protected]
An bhfuil tú ag cloisteáil mhagnéise? Is minéal é mhagnéise atá ríthábhachtach do do chorp chun maireachtáil go hiomlán. Cabhraíonn sé le do mhúirníní, do chroí agus do bhonnacha ag obair mar a bheadh le haghaidh. Beimid ag plé céard mar gheall ar mháthair do chorp teastaíonn mhagnéise, conas a aithnífidh tú má tá méid rómhaith agat as mheascán mhaith bia, conas is féidir le mhagnéise cabhrú leat codladh níos fearr agus stress lú a bheith ort, cad é an t-éadaí is féidir leat ithe chun méid níos mó mhagnéise a fháil, agus na breisphointí maidir le suíomhanna mhagnéise a thomhas.
Úsáideann do chorp maigneisium i nárbh ionann líon na gcruinnithe. Is éan dá dteagasc is tábhachtaí ná cabhrú le do mheaisíní dul i bhfeidhm go ceart. Cabhraíonn an maigneisium freisin le do chroí bualadh láidir agus seasmhach. Mura bhfaigheann tú go leor maigneisium, b'fhéidir go mbeidh tuirse, neamhshláint nó tinneas cloige ort. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go mbuailfidh tú go leor maigneisium gach lá!
D'fhéadfadh do chorp a thabhairt faoi deara go mbeadh níos mó magsiamh ag teastáil uait má tá tú ag fáil go leor. Tá roinnt comharthaí rabhaidh ann a thabhairfear faoi deara, cosúil le crith mhúin, agus tú tuirseach go tréan nó agus tú ag fáil streis nó eagla. Seo an rud a d'fhéadfaidh na comharthaí sin a bheith ag rá gur magsiamh níos mó a bheidh ag teastáil uait i do bhia.
An bhfuil a fhios agat go bhféadfadh maigneas cabhrú leis an gcodladh níos fearr ag an tráthnóna? Léiriúann sé do chorp, agus mar sin is éascaí codladh a ghlacadh. Is féidir leis an maigneas freisin cabhrú leat gan tócht a bheith ort ródhó. Nuair a bhaineann tú le maigneas go leor, is éascaí duit a bheith ciúin agus saibhir, agus is maith é seo don chorp agus don intinn.
Tá go leor bia blasta ann a bhfuil maigneas ard acu agus is féidir leat iad a chur isteach sa bhia a itheann tú. Tá maigneas ard in olaí ghlasa, mar shampla spinéach agus cál, i noic agus sióid mar shampla almhand agus siód ghrianmhaille, agus i grainseach iomlána mar ris buí agus ota-mheala. Tá sé freisin i mbanáin, i avocáid agus fiú in taitneach dhorcha! Déan bia a ullmhú le roinnt de na h-ithe seo chun cinntiú go maitheoidh tú le maigneas go leor gach lá.
Is féidir leat freisin suíomhanna mhagnéise a thomhas má tá méid rómhaith agat as mheascán mhaith bia. Is féidir leo cabhrú leat do mhúirníní, do chroí agus do bhonnacha a choinneáil go sláintiúil. Is féidir leo freisin cabhrú leat cosúil lú níos mó agus codladh níos fearr a bheith agat. Ach déan cinnte labhairt le duine fásta, an bhfuil sé do thuismitheoirí nó do dhochtúir, sula dtosaíonn tú ar aon shuíomhanna nua.
EN
