Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- TÁIRGE
- FAOI LÁTHAIR
- SOLÚIS
- EAGRAMATAI
- NÓTAÍ & IMEACHTAÍ
- CUMA
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Tá nítrinní beaga atá ag teastáil uainn chun corp sláintiúil agus láidir a bheith againn. Tá siad beaga go leor agus iad ag tabhairt dúinn fuinnimh chun a bheith ag spraoiú agus a bheith ag fás mór agus a bheith ag glinisteacht le haghaidh na múinte. Dá mbeadh na nítrinní cearta againn, ní bheadh a fhonn againn ag dul go maith, agus ní bheadh againn ag dul go maith.
Tá cineálacha éagsúla airgeadail againn a bhfuilimid ag teastáil againn chun sláintiúil a bheith againn. Tá roinnt den phríomhcheann acu ar a dtugtar makro-othruitheanta agus micro-othruitheanta. Is iad na makro-othruitheanta ná na heilimintí a bhfuilimid ag teastáil againn go leor, lena n-áirítear carbaídeanna, prótain agus soladaí. Soláthraíonn na heilimintí seo fuinneamh dúinn agus fás an choraigh. Tá micro-othruitheanta ag teastáil againn - heilimintí a bhfuilimid ag teastáil beagán amháin againn, cosúil le vitimíní agus minilsalann. Cuidíonn siad linn gníomhú go hionraic agus sláinte a choimeád.
Tá cabhair uainn le haghaidh fuinnimh. Bíonn cabhair againn ó bia cosúil le arán, reis, pastá agus plúracha. Bíonn protainí mar gheall ar ár gcuid corp a fhás agus a dhéanamh deise againn. Féadaimid protainí a aimsiú i mbia cosúil le feoil, iasc, ubh agus píosaí.
Is iad vitimíní agus minntí micreanitirí, a chiallaíonn go gcaillfidh tú iad i méidanna cosúil beaga ach ní laghdaíonn sé seo a thábhacht. Coinneann na vitimíní linn sláintiúil agus cabhraíonn siad linn sábháil ó oibre. Coinneann na minntí ár gcuid corp go láidir agus ag obair go maith. Tá vitimíní agus minntí ar fáil i roinnt bia, mar shampla iasc, plúr, glasraí, agus bainne.
Tá sé mar fhact éiginnteach go bhfuil leigheas ar bhitheanna a itheann bia lán le nítridh againn. Is féidir le bia le go leor nítridh linn fuinneamh a thabhairt dúinn, cabhrú linn a fhás, agus linn a bheith láidir agus sláintiúil. Is féidir leis an mbia seo cabhrú linn níos fearr a fhoghlaim sa scoil, imirt níos faide le hógaibh, agus codladh go hiontach ar an oíche. Tá roinnt bia lán le nítridh san áireamh plúr, glasraí, gránna iomlána, prótain íseal, agus bainne.
Chun coinneáil bia boinn tanaí a bhfuil níos mó ná ceithre ghrúpa bia, bia lán den ní bheith ag iarraidh, ba chóir dhuinn éagsúlacht de bhithe a ithe ó gach ceann de na ceithre ghrúpa bia. Is é seo a bheith ag ithe plúr, glasraí, gránna slánuair, próitéin ísealta, agus bainne gach lá. Tá sé tábhachtach freisin éadrom nó teorainn a chur ar bhithe le haghaidh siúcraí agus gríosanna neamhshláintiúla, lena n-áirítear roinnt bhithe prósáilte, milseáin agus óil siúcráilte. Tá sé cabhrach don chorp dúinn bheith páiste, ionas gur féidir leis na riachtanais aige do roinnt den ní a bheith sáithithe.
EN
