Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- TUOTTEET
- TIEDOSTA MEISTÄ
- RATKaisu
- Näyttelyt
- UUTISET JA TAPAHTUMAT
- Kontakti
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Valkuinen on erittäin tärkeä ylläpitääksemme terveyttämme ja kehossamme vahvuutta. Se tekee meistä kasvavan ja auttaa lihaksiamme korjaantumaan, antaa meille energiaa ja toimittaa meille tarvittavia ravinteita auttaakseen kehoamme pysymään terveenä.
Valkuinen on tietyssä määrin kehomme rakennuspalikoita. Se tekee meistä isoja ja vahvoja ja pitää meidät terveinä. Kehossamme ei voida tehdä kaikkia uskomattomia asioita, joita sen tulisi tehdä joka päivä, jos emme saa tarpeeksi valkuista. Siksi on tärkeää varmistaa, että saat riittävästi valkuista.
Oletko koskaan tuntenut jäykkyää juoksun tai urheilun jälkeen? Syynä on se, että kun lihakset rasitetaan kovasti, niihin voi kehittyä pieniä repeämiä. Valkuaiset tulevat korjaamaan nämä repeämät ja rakentamaan lihaksia vielä vahvemmiksi. Siksi urheilijat ja aktiiviset lapset haluavat syödä valkuaisia auttamaan lihasten kasvua ja pitämään ne vahvina.
Proteiinit rakentavat ja ylläpitävät kehomme energiantarvetta, jotta voimme pysyä käynnissä koko päivän. Kun syömme ruokia, jotka sisältävät proteiinia, kehomme hajottaa ne pienemmiksi osiksi, joita kutsutaan aminohapoiksi. Ne ovat 'nopeusrajoittajia energian ja herkkuaineiden välillä', hän sanoo, korostaen, että aminohapot ovat kuin pieniä paristopakkeja, jotka antavat meille mahdollisuuden juosta, hypätä, leikkiä ja oppia. Proteiinit tarjoavat myös välttämättömiä ravinteita, kuten rautaa ja sinkkiä, joita tarvitsemme pysyäksemme terveinä.
On olemassa paljon herkullisia tapoja saada proteiinia aterioihisi. Voit syödä munia aamulla, kalkkunaleivän lounaalle ja grillattua kanaa illalliseksi. Voit myös purra pähkinöitä, jogurttia tai juustoa saadaksesi proteiinia koko päivän ajan. Ja kun saat aina kun syöt jotain proteiinia, se auttaa kehoasi kasvamaan, korjaantumaan ja pysymään terveenä.
Kaikki valkuiset eivät kuitenkaan ole yhtä hyviä – ja jotkut ovat tietysti parempia kuin toiset. Valkuista on myös löydettävissä ruokia, kuten laihasta lihasta, kalasta, munista, maitotuotteista, papuja, pähkinöistä ja siemenistä, jotka ovat todella hyödyllisiä meille ja auttavat meitä pysymään terveinä ja vahvina. Meidän tulisi varmasti syödä erilaisia valkuisen rikkaita ruokia saadaksemme mahdollisimman paljon ravinteita.
EN
