Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- ΠΡΟΪΟΝΤΑ
- ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
- ΛΥΣΗ
- ΕΚΘΕΣΕΙΣ
- ΝΕΑ & ΓΕΓΟΝΟΤΑ
- ΕΠΑΦΗ
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Η πρωτεΐνη είναι πολύ απαραίτητη για να διατηρούμαστε υγιείς και τα σώματά μας δυνατά. Μας κάνει να μεγαλώνουμε και βοηθά τους μυς μας να επισκευαστούν, μας δίνει ενέργεια και μας παρέχει απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, ώστε τα σώματά μας να παραμένουν υγιή.
Η πρωτεΐνη, κατά κάποιον τρόπο, είναι τα δομικά στοιχεία του σώματός μας. Μας κάνει μεγάλους και δυνατούς και μας διατηρεί υγιείς. Τα σώματά μας δεν θα μπορούσαν να κάνουν όλα τα εκπληκτικά πράγματα που πρέπει να κάνουν κάθε μέρα, αν δεν καταναλώναμε αρκετή ποσότητα αυτής. Γι’ αυτό είναι απολύτως απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη.
Έχετε ποτέ νιώσει δυσκαμψία μετά από ένα τρέξιμο ή τη συμμετοχή σας σε ένα αθλητικό παιχνίδι; Αυτό συμβαίνει γιατί όταν κοπιάζουμε τους μυς μας, μπορούν να δημιουργηθούν μικροσκοπικές σχισμές. Η πρωτεΐνη επέρχεται για να επισκευάσει αυτές τις σχισμές και να κτίσει τους μυς μας ακόμη πιο δυνατούς. Γι’ αυτό οι αθλητές και τα δραστήρια παιδιά θα ήθελαν να τρώνε πρωτεΐνη για να βοηθήσουν τους μυς τους να αναπτυχθούν και να παραμείνουν δυνατοί.
Η πρωτεΐνη δομεί και διατηρεί τις ενεργειακές ανάγκες του σώματός μας, ώστε να μπορούμε να συνεχίζουμε να λειτουργούμε όλη μέρα. Είτε τρώμε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη, το σώμα μας τα διασπά σε μικρότερα τμήματα που ονομάζονται αμινοξέα. Αυτά είναι τα «χτενιστά στην πορεία ανάμεσα στην ενέργεια και τους νευροδιαβιβαστές», όπως τα χαρακτηρίζει, επισημαίνοντας πως τα αμινοξέα είναι σαν μικρές μπαταρίες που μας επιτρέπουν να τρέχουμε, να πηδάμε, να παίζουμε και να μαθαίνουμε. Η πρωτεΐνη μας παρέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο και ψευδάργυρο, τα οποία χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς.
Υπάρχουν πολλοί νόστιμοι τρόποι για να προσθέσετε πρωτεΐνη στα γεύματά σας. Μπορείτε να φάτε αυγά για πρωινό, ένα σάντουιτς με γαλοπούλα για μεσημεριανό και ψητό κοτόπουλο για δείπνο. Μπορείτε επίσης να τρώτε ξηρούς καρπούς, γιαούρτι ή τυρί για να παίρνετε πρωτεΐνη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και όταν παίρνετε αυτή την πρωτεΐνη κάθε φορά που τρώτε κάτι, βοηθά το σώμα σας να μεγαλώνει, να επιδιορθώνεται και να παραμένει υγιές.
Όμως όλες οι πρωτεΐνες δεν είναι ίσες μεταξύ τους — και φυσικά κάποιες είναι καλύτερες από άλλες. Πρωτεΐνη βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα όπως μαγειρεμένα κρέατα, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, ξηροί καρποί και σπόροι, τα οποία είναι πολύ καλά για εμάς και μας βοηθούν να είμαστε υγιείς και δυνατοί. Πρέπει να βεβαιωθούμε ότι καταναλώνουμε διάφορα είδη τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐνη, για να λάβουμε όσο το δυνατόν περισσότερες θρεπτικές ουσίες.
EN
