Τηλ.:+86-532 85807910
Ηλ. ταχυδρομείο:[email protected]
- ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ
- ΠΡΟΪΟΝΤΑ
- ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
- ΛΥΣΗ
- ΕΚΘΕΣΕΙΣ
- ΝΕΑ & ΓΕΓΟΝΟΤΑ
- ΕΠΑΦΗ
Τηλ.:+86-532 85807910
Ηλ. ταχυδρομείο:[email protected]
Έχετε ακούσει για το μαγνήσιο; Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που χρειάζεται το σώμα σας για να ευδοκιμήσει. Βοηθά τους μύες, την καρδιά και τα οστά σας να λειτουργούν όπως πρέπει. Θα συζητήσουμε γιατί το σώμα σας χρειάζεται μαγνήσιο, πώς να καταλάβετε αν δεν παίρνετε αρκετό, πώς το μαγνήσιο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα και να νιώθετε λιγότερο άγχος, ποια είδη τροφίμων μπορείτε να τρώτε για να παίρνετε περισσότερο μαγνήσιο και τα πλεονεκτήματα της λήψης συμπληρωμάτων μαγνησίου.
Ο οργανισμός σας χρησιμοποιεί μαγνήσιο για έναν εκπληκτικά μεγάλο αριθμό από κρίσιμες διαδικασίες. Μία από τις κύριες λειτουργίες του είναι να βοηθά τους μύες σας να λειτουργούν σωστά. Το μαγνήσιο επίσης βοηθά την καρδιά σας να χτυπά δυνατά και σταθερά. Αν δεν παίρνετε αρκετό μαγνήσιο, μπορεί να νιώσετε κουρασμένος, αδύναμος ή ζαλισμένος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να παίρνετε κάθε μέρα αρκετό μαγνήσιο!
Το σώμα σας μπορεί να δείχνει ότι χρειάζεστε περισσότερο μαγνήσιο αν δεν παίρνετε αρκετό. Μερικά σημάδια κινδύνου που πρέπει να προσέξετε είναι μυϊκοί λοξεύθρανοι, η αίσθηση κούρασης συνέχεια ή η αίσθηση αγχωτικής ή ενοχλητικής. Εδώ είναι τι μπορεί να σημαίνουν αυτά τα σημάδια πως χρειάζεστε περισσότερο μαγνήσιο στη διατροφή σας.
Γνωρίζατε ότι το μαγνήσιο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα; Χαλαρώνει το σώμα σας, κάνοντας πιο εύκολη την ενδοσκόπηση στον ύπνο. Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να συμβάλει σημαντικά ώστε να μην νιώθετε άγχος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν έχετε αρκετό μαγνήσιο, σας βοηθά να νιώθετε ήρεμοι και χαλαρωμένοι, κάτι που είναι καλό για το σώμα και το μυαλό σας.
Υπάρχουν πολλά νόστιμα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο που μπορείτε να συμπεριλάβετε στα γεύματά σας. Μερικά τρόφιμα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κρασπέδι, τα ξηρά καρπιά και οι σπόροι, όπως οι αμύγδαλοι και οι σπόροι ηλίανθου, καθώς και τα ολικά δημητριακά, όπως το καστανό ρύζι και το βρώμη. Επίσης πλούσιο σε μπανάνες, αβοκάντο και ακόμη και σκούρο σοκολάτα! Φτιάξτε ένα γεύμα με κάποια από αυτά τα τρόφιμα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό μαγνήσιο κάθε μέρα.
Μπορείτε επίσης να παίρνετε συμπληρώματα μαγνησίου, εάν δεν παίρνετε αρκετό μαγνήσιο μέσω της διατροφής σας. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση των μυών, της καρδιάς και των οστών σας. Μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο άγχος και να κοιμάστε καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι θα μιλήσετε με έναν ενήλικα, είτε είναι οι γονείς σας είτε ο γιατρός σας, πριν ξεκινήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.
EN
