Tel:+86-532 85807910
Email:[email protected]
- POČETNA STRANICA
- PROIZVODI
- O NAMA
- REŠENJE
- IZLOŽBE
- NOVOSTI I DOGAĐAJI
- KONTAKT
Tel:+86-532 85807910
Email:[email protected]
Jeste li čuli za magnezijum? Magnezijum je ključni mineral koji vašem tijelu treba da bi normalno funkcionalisalo. On pomaže mišićima, srcu i kostima da rade onako kako treba. Govorićemo o razlozima zašto vašem tijelu treba magnezijum, kako da ustanovite da li dobijate dovoljno magnezijuma, kako magnezijum može pomoći da bolje spavate i da se osjećate manje stresano, koje namirnice možete jesti kako biste dobili više magnezijuma, kao i o prednostima uzimanja magnezijum suplemenata.
Vaše tijelo koristi magnezijum za iznenađujući broj kritičnih procesa. Jedna od njegovih primarnih funkcija je da pomaže mišićima da pravilno funkcionišu. Magnezijum takođe pomaže srcu da kuca snažno i ritmično. Ako ne unesete dovoljno magnezijuma, možete se osjećati umorno, slab ili vrtoglavica. Zato je važno da svakodnevno unesete dovoljno magnezijuma!
Vaše tijelo može pokazati da vam treba više magnezijuma ako ga ne dobijate dovoljno. Neki simptomi na koje treba obratiti pažnju su grčevi u mišićima, stalna umorjenost ili osjećaj anksioznosti i stresa. Evo šta ti simptomi mogu značiti da vam u ishrani nedostaje magnezijuma.
Jeste li znali da magnezij može pomoći da imate bolji san? On opušta vaše tijelo, čime se olakšava zaspanje. Magnezij takođe može dosta doprinijeti da se tokom dana ne osjećate stresano. Kada imate dovoljno magnezija, osjećate se smireno i opušteno, što je korisno za vaše tijelo i um.
Postoji mnogo ukusne hrane bogate magnezijem koju možete uključiti u svoje obroke. Neke od namirnica bogatih magnezijem su lisnato zeleno povrće poput špinata i kalea, orašasti plodovi i sjemenke poput badema i sjemenki suncokreta, te cjeloviti žitarice poput smeđeg riža i zobenih pahuljica. Takođe, magnezij se nalazi u bananama, avokadima i čak i tamnom čokoladi! Pripremite obrok koristeći neke od ovih namirnica kako biste osigurali dovoljnu dnevnu količinu magnezija.
Također možete uzimati magnezijum suplemente ako ne dobijate dovoljno magnezijuma kroz hranu. One mogu pomoći u održavanju mišića, srca i kostiju. Također mogu pomoći da se osjećate manje stresano i da bolje spavate. Samo se uvjerite da razgovarate sa odraslim osobama, bilo da su to vaši roditelji ili liječnik, prije nego što započnete uzimanje bilo kakvih novih suplemenata.
EN
