Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PROIZVODI
- O NAMA
- REŠENJE
- IZLOŽBE
- NOVOSTI I DOGAĐAJI
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Hranjive tvari su male stvari koje su našim tijelima potrebne da bi ostala zdrava i snažna. One su poput malih pomoćnika koji nam daju energiju za igru i rast. Bez odgovarajućih hranjivih tvari, naša tijela ne bi dobro funkcionirala i ne bismo se osjećali dobro.
Postoji različitih vrsta hranjivih tvari koje su nam potrebne kako bismo bili zdravi. Nekoliko ključnih hranjivih tvari nosi nazive makrohranjiva i mikrohranjiva. Makrohranjiva su hranjiva tijela kojih nam treba puno, uključujući ugljene hidrate, bjelančevine i masti. Ove hranjive tvari pružaju energiju i rast tijela. Mikrohranjiva su hranjiva tijela kojih nam treba samo u malim količinama, poput vitamina i minerala. Oni pomažu našim tijelima da pravilno funkcionišu i održavaju zdravlje.
Potrebni su nam ugljeni hidrati za energiju. Ugljene hidrate dobivamo iz namirnica kao što su kruh, riža, tjestenina i voće. Proteini su ono što našem tijelu pomaže da raste i obnavlja se. Proteine možemo pronaći u namirnicama kao što su meso, riba, jaja i leće. Masti također osiguravaju energiju i pomažu nam da upijemo vitamine. Masti u hrani mogu biti u stvarima poput maslaca, ulja i avokada.
Vitamini i minerali su mikroelementi, što znači da ih u relativno manjim količinama trebamo, ali to ne smanjuje njihovu važnost. Vitamini nas održavaju zdravima i pomažu nam da se borimo protiv bolesti, minerali održavaju naše tijelo snažnim i funkcionalnim. Vitamini i minerali dostupni su u raznim namirnicama poput ribe, voća, povrća i mliječnih proizvoda.
Važna je činjenica da je korisno jesti hranu bogatu hranjivim tvarima za naše tijelo. Hrana bogata hranjivim tvarima može nam dati energiju, pomoći da rastemo i održavati nas snažnima i zdravim. Ova hrana može pomoći da bolje učimo u školi, duže se igramo s prijateljima i da spavamo mirno noću. Neki primjeri hrane bogate hranjivim tvarima uključuju voće, povrće, cjelovite žitarice, nježne proteine i mliječne proizvode.
Kako biste održavali zdravu i hranjivu dijetu, treba jesti raznoliku hranu iz svake od četiri grupe namirnica, hranu bogatu hranjivim tvarima. To znači jesti voće, povrće, cjelovite žitarice, nježne proteine i mliječne proizvode svakog dana. Važno je također izbjegavati ili ograničavati hranu s dodatim šećerima i nezdravim mastima, uključujući neke procesirane predjede, bombone i gazirana pića. Našem tijelu je korisno da bude hranjeno, kako bi, ukoliko ima potrebe za nekim od hranjivih tvari, te potrebe mogle biti zadovoljene.
EN
