پوٹیشیم

• اہم وجوہات، علامات، اور علاج

  پوٹیشیم کی کمی ایک مسئلہ کی وجہ بن سکتی ہے جسے ہائپوکلیمیا کہا جاتا ہے۔ پٹھوں کی کمزوری، درد اور تھکاوٹ ہائپوکلیمیا کی علامات میں سے کچھ ہیں۔ اگر آپ کو محسوس ہو رہا ہے کہ آپ کو ٹھیک نہیں ہے اور آپ کو فکر ہے کہ شاید آپ کو کافی پوٹیشیم نہیں مل رہا ہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ وہ اس کے علاج کا بہترین طریقہ تلاش کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی، وہ آپ کو زیادہ پوٹیشیم سے بھرے کھانے کی سفارش کریں گے یا آپ کو پوٹیشیم کا سپلیمنٹ دے سکتے ہیں۔

• خون کے دباؤ کو کنٹرول کرنے میں پوٹیشیم کا کردار

  پوٹیشیم ہمیں صحت مند خون کے دباؤ کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ ہماری خون کی نالیوں کو آرام کرنے میں مدد دیتا ہے جب ہمیں کافی پوٹیشیم حاصل ہوتا ہے۔ اس سے ہمارے دل کو خون پمپ کرنے اور جسم میں خون کے بہاؤ کو آسان بنا دیتا ہے۔ اگر ہمارے پاس بہت کم پوٹیشیم ہو تو ہماری خون کی نالیاں زیادہ سکڑ سکتی ہیں - اور ہمیں اعلیٰ خون کا دباؤ پیدا ہو سکتا ہے۔ کیلے اور شیرین آلو جیسی پوٹیشیم سے معمور غذاؤں کو کھانا اس کو کم کر سکتا ہے۔

• بہتر صحت کے لیے اپنی غذا میں پوٹیشیم کی مقدار کیسے بڑھائیں

  ایکسٹرا پوٹاشیم حاصل کرنے کے بہت سے مقامات ہیں۔ آپ ناشتے یا دن بھر نمکین کھانے کے لیے کیلے اور سینٹرا لیمن کھا کر شروع کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے کھانوں میں پالک اور آلو جیسی سبزیوں سے بھی بھر سکتے ہیں۔ اور آپ اپنے سلاد یا سوپ میں بیانز یا نٹس ڈال کر شروع کر سکتے ہیں۔ پوٹاشیم سے بھرپور غذاؤں کے مکس کو کھا کر آپ مضبوط پٹھوں اور صحت مند خون کے دباؤ کی حمایت کر سکتے ہیں۔

Why choose ترقی کرنا پوٹیشیم?

Related product categories

Not finding what you're looking for?
Contact our consultants for more available products.