Тел:+86-532 85807910
Ел. пошта:[email protected]
- ГОЛОВНА СТОРІНКА
- ПРОДУКТИ
- ПРО НАС
- РОЗШИРЕННЯ
- ВИСТАВКИ
- НОВИНИ ТА ПОДІЇ
- КОНТАКТИ
Тел:+86-532 85807910
Ел. пошта:[email protected]
Калій — мінерал, який є життєво важливим для правильного функціонування людського організму. Він допомагає нашим м'язам правильно скорочуватися. Якщо в нас не вистачає калію, наші м'язи можуть функціонувати неправильно.
Нашим м'язам подобається рухатися з калієм. Це є відповідальним, наприклад, за рух руками й ногами, а навіть за скорочення серця. Якщо в нас закінчується калій, наші м'язи можуть стати слабкими або схильними до судом. Це схоже на те, коли ви не їсте достатньо і відчуваєте сонливість. Калій у нашій їжі зберігає міцність м'язів.
Калій міститься в різноманітних продуктах. Серед них банани, апельсини, картопля та шпинат. Якщо ви можете це з'їсти, і це корисно для вас. Банани містять багато калію, який корисний для наших м'язів. Апельсини також є доброзичливим джерелом калію. Вживання різноманітних фруктів і овочів дозволяє переконатися, що ми отримуємо достатньо калію для збереження здоров'я м'язів.
Нестача калію може призвести до проблеми, яка називається гіпокаліємія. Слабкість мускулів, судоми та втамованість — це деякі симптоми гіпокаліємії. Якщо ви почуваєтесь погано і хвилюєтесь, що, можливо, не отримуєте достатньо калію, важливо проконсультуватися з лікарем. Він зможе визначити, як краще це лікувати. Іноді лікар може порадити їсти більше продуктів, багатих калієм, або призначити калієві добавки.
Калій також допомагає нам підтримувати здоровий кров'яний тиск. Він змушує наші кровоносні судини розслаблюватися, коли ми отримуємо достатньо калію. Це полегшує роботу серця та циркуляцію крові по організму. Якщо калію занадто мало, наші кровоносні судини можуть надмірно стискатися — і ми можемо розвинути високий кров'яний тиск. Споживання продуктів, багатих калієм, таких як банани та солодкий картопля, може полегшити це стан.
Існують багато місць, де можна отримати додатковий калій. Ви можете почати з того, що їстимете банани й апельсини на сніданок або перекусуватимете ними протягом дня. Також можна заповнити свої страви овочами, наприклад, шпинатом і картоплею. Крім того, можна додавати в салати або супи квасолю або горіхи. Вживаючи різноманітні страви, багаті калієм, ви підтримуватимете сильні м'язи та здоровий кров'яний тиск.
EN
