Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Ang mangan ay isang mineral na lubos na mahalaga sa ating kalusugan. Ito ang nagpapagawa sa ating mga buto upang lumaki nang maayos at maging malusog. Maaari nating makuha ang mangan mula sa mga pagkain na kinakain natin araw-araw. Ngunit, tulad ng lahat ng bagay, mayroon ding pagkakataong masyado ang mangan, at maaaring nakakasama ito sa kapaligiran. Alamin natin nang higit pa ang tungkol sa mangan at kung paano siguraduhing sapat ang natatanggap ng ating katawan.
Ang Manganese ay isang mineral na kailangan natin upang manatiling malusog. Ito ang nagbibigay sa atin ng malalakas na buto at enerhiya. Ang Manganese ay tumutulong din sa ating katawan na labanan ang mga sakit at pinapanatili nito ang maayos na paggana ng ating utak. Kung hindi sapat ang manganese na natatanggap natin, baka tayo'y maging pagod at mahina. Kaya naman mahalaga na kumain tayo ng mga pagkaing naglalaman ng manganese tulad ng mga prutas, gulay, at buong butil.
Isa sa mga Gawain ng mangan ay tumutulong sa ating mga buto na lumaki at manatiling matibay. Ang mangan ay katuwang ng iba pang mga mineral tulad ng calcium at posporus upang makabuo ng malulusog na buto. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata, na patuloy pa ring nagkakaroon ng pag-unlad at nangangailangan ng iba't ibang sustansya upang makatulong sa kanilang mga buto, halimbawa. Ang mga mani at buto, pati na rin ang mga dahon ng gulay, ay mga pagkain na may mataas na mangan, at ang pagkain ng mga ito ang nagpapanatili sa ating mga buto na malusog.
Ang mangan ay mabuti para sa atin ngunit maraming mangan ay maaari ring mapanganib. Kung tayo'y makakakuha ng sobrang mangan, ito ay maaaring magdulot ng sakit ng ulo, pagtremble, at hirap sa pagsasalita. Sa mas matinding mga kaso, maaari itong makapinsala sa ating sistema ng nerbiyos. Kaya't mabuting bantayan kung gaano karaming mangan ang natatanggap natin mula sa ating pagkain at kapaligiran.
Matatagpuan ang mangan sa maraming pagkain na kinakain natin araw-araw. Ang mga mani, buto, buong butil, at mga dahon na gulay ay mayaman sa mangan. Ang magandang balita ay kung tayo'y kumakain ng masustansiyang, balanseng diyeta na kinabibilangan ng mga pagkain na ito, makakakuha tayo ng sapat na mangan upang mapanatiling malusog. Pinapalakas ng mangan ang ating mga buto at nagsisiguro na maayos ang pagtugon ng ating sistema ng imyunidad.
Ang mangan ay mahalaga sa ating kalusugan, ngunit ang pagkakalantad dito mula sa kapaligiran ay maaaring nakakapinsala. Ang kontaminasyon ng mangan ay isang suliranin kapag ang mga pabrika ay naglalabas ng metal na ito sa hangin at tubig. Maaari itong makasama sa mga halaman, hayop, at tao na nasa lugar kung saan umihip ang hangin mula sa pagsabog. Ito pa ay isa pang dahilan kung bakit kailangang isipin nang mabuti ng mga kompanya ang pagtatapon ng mangan nang mapangalagaan. Sa pamamagitan ng pag-iisip ng epekto nito sa kapaligiran, maaari ang mga kompanya ay makatulong sa pangangalaga ng ating planeta at ng lahat ng nabubuhay dito.
EN
