Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Alam mo ba ang tungkol sa mga amino acid? Maaaring malaking salita ang mga ito, ngunit sila ay talagang maliliit na bloke ng gusali na napakahalaga sa ating katawan. Magpatuloy tayo at matutunan ang tungkol sa mga amino acid sa daan.
Ang mga amino acid ay para sa ating katawan kung paano ang mga manggagawa para sa pagtatayo ng isang bahay. Mahalaga ito para sa kalusugan at lakas ng ating mga kalamnan, organo, balat at kahit ng ating buhok. Kung hindi dahil sa mga amino acid, hindi magiging maayos ang pagkilos ng ating katawan.
Ang mga protina ay mga Lego ng ating katawan. Ito ay mahabang linya ng mga amino acid na nag-uugnay-ugnay tulad ng mga piraso ng papel upang makagawa ng iba't ibang hugis at istruktura. Ang mga protina ay gumaganap ng mahalagang papel sa tulong sa ating paglaki, sa pagkumpuni ng ating mga tisyu at sa pagpapalakas sa atin laban sa mga sakit.
Mayroong humigit-kumulang 20 iba't ibang amino acid na kinakailangan ng ating katawan upang maging malusog at manatiling malusog. Ang ilang mga amino acid ay tinutukoy na mahahalagang amino acid, dahil ang ating katawan ay hindi makagagawa nito nang mag-isa, kaya kailangan nating kunin ang mga ito mula sa mga pagkain na kinokonsumo natin. Samantala, may iba pang mga amino acid na tinatawag na 'hindi mahahalaga' na nangangahulugang ang ating katawan ay kayang gumawa ng mga ito nang mag-isa.
Ang bawat uri ng amino acid ay may sariling natatanging tungkulin. Ang ilang amino acid, halimbawa, ay tumutulong sa pagbuo at pagkumpuni ng mga kalamnan; ang iba pa ay nagtutulong upang mapanatiling malakas ang ating immune system. Parang bawat amino acid ay isang bayani na may sariling natatanging kapangyarihan!
Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na nakakain tayo ng sapat na amino acid ay ang kumain ng iba't ibang pagkain na mataas sa protina. Ang karne, isda, itlog, produktong-dairy, beans, at mga mani ay pawang magagandang pinagmumulan ng amino acid. Nakakatiyak tayo na ang ating katawan ay may lahat ng kailangan upang maging malusog at malakas sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng diyeta.
Ang katotohanan ay ang mga kalamnan ay binubuo ng protina, at dahil dito, kailangan nila ng mga amino acid upang lumaki at magkumpuni. Kapag nagsasagawa tayo ng ehersisyo o naglalaro ng sports, ang ating mga kalamnan ay nagtatrabaho nang husto at minsan ay nabubuo ang maliit na pagkakabasag sa loob nito. Ang mga amino acid ay dumadating upang tulungan ang pagkumpuni sa mga basag na ito at gawing mas malaki at mas malakas ang ating mga kalamnan.
EN
