Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- ఉత్పాదనలు
- మా గురించి
- పరిష్కారం
- వ్యాఖ్యానాలు
- వార్తలు & కార్యక్రమాలు
- సంప్రదించండి
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
పొటాషియం, మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఒక ఖనిజం. ఇది మన కండరాలు సరైన విధంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. మనకు తగినంత పొటాషియం లేకపోతే, మన కండరాలు సరైన విధంగా పనిచేయకపోవచ్చు.
పొటాషియంతో మన కండరాలు కదలడానికి ఇష్టపడతాయి. ఇది మన చేతులు మరియు కాళ్ళను కదిలేందుకు, మన గుండె కొట్టుకునేందుకు కూడా ముఖ్యమైనది. పొటాషియం తగ్గిపోతే, మన కండరాలు బలహీనంగా మారవచ్చు లేదా క్రాంప్ అవ్వవచ్చు. ఇది మీరు సరిగా తినకపోతే మరియు మీకు నిద్ర వచ్చినట్లుగా ఉండటం లాంటిది. మన ఆహారంలోని పొటాషియం మన కండరాలను బలంగా ఉంచుతుంది.
పొటాషియం వివిధ రకాల ఆహారాలలో కనబడుతుంది. వీటిలో వాములు, నారింజలు, బంగాళదుంపలు మరియు పాలకూర ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని తినగలరు మరియు ఇది మీకు మంచిది. వాములు పొటాషియంతో నిండి ఉండి మన కండరాలకు సహాయపడతాయి. నారింజలు కూడా పొటాషియం యొక్క మంచి వనరు. పండ్లు మరియు కూరగాయల వివిధ రకాలను తినడం ద్వారా మనం మన కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అవసరమైన పొటాషియం పొందుతాము.
పొటాషియం లేకపోవడం వల్ల హైపోకలెమియా అనే సమస్య ఏర్పడవచ్చు. హైపోకలెమియా యొక్క కొన్ని లక్షణాలుగా కండరాల బలహీనత, క్రాంపులు మరియు అలసిపోవడం ఉన్నాయి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే మరియు మీరు సరిపడా పొటాషియం పొందడం లేదని భావిస్తే, ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. దీనిని ఎలా చికిత్స చేయాలో వారు సూచిస్తారు. కొన్నిసార్లు, మీరు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడానికి లేదా పొటాషియం పరిహారాన్ని తీసుకోమని వారు సిఫార్సు చేస్తారు.
పొటాషియం మనకు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది. మనం పొటాషియం ను సరిపడా కలిగి ఉంటే ఇది మన రక్త నాళాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మన గుండెలు పంపే పనిని సులభతరం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో రక్తం ప్రవహించడానికి సహాయపడుతుంది. మనం చాలా తక్కువ పొటాషియం కలిగి ఉంటే, మన రక్త నాళాలు ఎక్కువగా సంకుచితమవ్వచ్చు - మరియు మనకు అధిక రక్తపోటు ఏర్పడవచ్చు. పొటాషియం సమృద్ధ ఆహారాలు తినడం ఉత్తమం, ఉదాహరణకు అరటి పండ్లు మరియు బంగాళాదుంపలు ఇది నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
పొటాషియం పుష్కలంగా లభించే చోట్లు చాలా ఉన్నాయి. మీరు ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో లేదా ఇంటర్‌మీడియట్ స్నాక్స్ గా బత్తాయిలు మరియు నారింజపండ్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. అలాగే మీ భోజనాలలో పాలకూర మరియు బంగాళదుంపల వంటి కూరగాయలతో నింపి తీసుకోవచ్చు. అలాగే మీ సలాడ్లు లేదా పులుసులో పప్పులు లేదా పొద్దుతిరుగుడు గింజలను వేసుకోవచ్చు. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు బలమైన కండరాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును కాపాడుకోవచ్చు.
EN
