Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUSE
- DESPRE NOI
- SOLUȚIE
- EXPOZIȚII
- NOUTĂȚI ȘI EVENIMENTE
- CONTACT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Potasiul este un mineral esențial pentru funcționarea corectă a corpului uman. El ajută mușchii să funcționeze corespunzător. Dacă nu avem suficient potasiu, mușchii noștri s-ar putea să nu funcționeze corect.
Mușchii noștri doresc să se miște cu ajutorul potasiului. Acesta este crucial pentru mișcarea brațelor și picioarelor, dar și pentru bătăile inimii. Dacă nivelul de potasiu scade prea mult, mușchii noștri pot deveni slabi sau pot crampa. E ca atunci când nu mănânci suficient și te simți somnoros. Potasiul din alimente ne menține mușchii puternici.
Potasiul se găsește într-o varietate de alimente. Printre acestea se numără bananele, portocalele, cartofii și spanacul. Dacă îl poți mânca și este benefic pentru tine. Bananele sunt bogate în potasiu și ajută mușchii noștri. Portocalele sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu. Consumarea unei varietăți de fructe și legume este ceea ce ne asigură că primim suficient potasiu pentru a menține sănătoși mușchii.
Lipsa potasiului poate duce la o problemă numită hipokaliemie. Slăbiciune musculară, crampe și oboseală sunt unele dintre simptomele hipokaliemiei. Dacă te simți rău și ești îngrijorat că s-ar putea să nu primești suficient potasiu, este important să consulți un medic. Acesta îți va putea explica care este cea mai bună metodă de tratament. Ocazional, medicul îți va recomanda să mănânci mai multe alimente bogate în potasiu sau îți va prescrie un supliment cu potasiu.
Potasiul ne ajută și să menținem o tensiune arterială sănătoasă. Potasiul face ca vasele de sânge să se relaxeze atunci când avem suficient potasiu. Astfel devine mai ușor pentru inimă să pompeze sângele și pentru sânge să circule prin organism. Dacă avem prea puțin potasiu, vasele noastre de sânge s-ar putea contracta prea mult – și am putea dezvolta hipertensiune arterială. Consumarea unor alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și cartofii dulci, poate remedia această problemă.
Există multe locuri unde poți obține suplimentar potasiu. Poți începe prin a mânca banane și portocale la micul dejun sau gustări pe parcursul zilei. De asemenea, poți completa mesele cu legume, cum ar fi spanacul și cartofii. Iar tu poți începe prin a adăuga boabe sau nuci în salatele sau supele tale. Consumând o varietate de alimente bogate în potasiu, îți poți susține mușchii puternici și o tensiune arterială sănătoasă.
EN
