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Alto potássio

O potássio é um mineral essencial que desempenha um papel vital em muitos dos sistemas do corpo. Ele ajuda nossos músculos a se moverem, nossos nervos a se comunicarem e nossos corações a baterem forte. Podemos nos sentir cansados e fracos, e podemos ter cãibras musculares, se não tivermos potássio suficiente. Então, tenha certeza de que você está obtendo potássio suficiente em sua dieta!

Os benefícios de uma dieta rica em potássio

Alimentos ricos em potássio beneficiam nosso corpo de várias maneiras. Ele pode reduzir o risco de hipertensão, que é fundamental para a saúde do coração. O potássio também ajuda na força muscular e na saúde óssea. Então, lembre-se de consumir muitos alimentos ricos em potássio, como bananas, laranjas, espinafre e batatas!

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